Artículos

Recurrir a la melatonina como solución rápida ante cualquier dificultad para dormir puede ser perjudicial. Hace unos años, la melatonina era un recurso “de viaje”, algo que se utilizaba para sobrevivir al jet lag tras un vuelo largo. Hoy ha pasado a formar parte de la rutina de muchas casas: adultos que la toman para dormir mejor y, cada vez más, niños a los que se les administra para que logren conciliar el sueño con facilidad. Cuando una ayuda puntual se convierte en há

¿Bañarte en la oscuridad ayuda a dormir mejor? Esto dice la ciencia Foto Canva Estudió periodismo en la FCPyS. Es aficionada a la literatura clásica y su mayor pasión son los perros. Diana Oliva / salud180.com La idea suena extraña, casi poética: cerrar los ojos, apagar las luces y dejar que el agua te abrace en completa oscuridad. Pero ¿puede realmente bañarte en la oscuridad ayudarte a dormir mejor? La respuesta corta, respaldada por investigaciones recientes como la pu