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Richard Rondón / soymaratonista.com El descanso no es perder tiempo, es ganar rendimiento. Aprende por qué los días off son parte del entrenamiento y cómo programarlos para correr mejor. Entre semanas de entrenamiento cargadas de series, rodajes largos y trabajos de fondo, existe un componente que muchas veces se subestima y que resulta tan decisivo como cualquier sesión en la pista: el descanso. Programar días off no es una pausa opcional ni una señal de debilidad, sino

Una rutina sencilla y constante, puede ayudar desarrollar fuerza en las piernas y rodillas, mejorar la estabilidad de las articulaciones y favorecer una mejor movilidad Vanessa Arteaga / excelsior.com.mx Mantener unas rodillas fuertes es fundamental para caminar, subir escaleras, hacer ejercicio y realizar las actividades diarias sin molestias. Fortalecer los músculos que rodean esta articulación ayuda a darle mayor estabilidad, reducir el riesgo de lesiones y mejorar la mo

Durante su gira por Quintana Roo que acudirá el domingo al MetLife Stadium, en Nueva Jersey. La presidente Claudia Sheinbaum confirmó que este domingo viajará a Nueva Jersey, Estados Unidos, para asistir a la final de la Copa Mundial de Futbol 2026, tras recibir una invitación de su homólogo estadunidense, Donald Trump. La mandataria hizo el anuncio al término de una actividad de trabajo en Quintana Roo, donde fue abordada por reporteros. En una breve entrevista señaló que

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El presidente estadounidense asistirá el domingo 19 de julio al Estadio MetLife para presenciar la final entre Argentina y España. Washington, EU.— Donald Trump, presidente de Estados Unidos asistirá el próximo domingo 19 de julio al Estadio MetLife, en Rutherford, Nueva York-Nueva Jersey, para presenciar la final del Mundial de Futbol de la FIFA entre Argentina y España. La vocera de la Casa Blanca, Karoline Leavitt, confirmó la presencia del mandatario y destacó la capa

*Autoridades municipales presentaron la segunda edición del Medio Maratón Puebla 21K, que se realizará el próximo 18 de octubre con recorridos de 21, 10 y 5.6 kilómetros *Se espera la participación de miles de corredores, fortaleciendo al municipio como un destino para el turismo deportivo y la activación física *Las inscripciones están ya disponibles en tiendas Mistertennis y en la plataforma Asdeporte Como parte de la estrategia promovida por el Ayuntamiento de Puebla par

Carlos Rojo, entrenador, sobre la carga de carbohidratos: “Llenar el estómago no es lo mismo que llenar tus depósitos de glucógeno” El experto en rendimiento, nutrición y equipamiento asegura que es importante planificar bien los días previos a una competición a nivel nutricional. Por Álvaro Piqueras / runnersworld.com/es Una de las peores cosas que le puede suceder a un runner es enfrentarse a una competición para la que ha entrenado a conciencia y sentir que las fuerzas n

Si te agotas demasiado rápido al trotar, pequeños cambios en el ritmo, el calentamiento y la intensidad pueden ayudarte a repartir mejor tu energía. Salir a trotar parece una de las formas más simples de hacer ejercicio. Solo necesitas un par de zapatillas, algo de tiempo libre y ganas de moverte. Sin embargo, muchas personas descubren rápidamente un problema común: a los pocos minutos de empezar, la respiración se acelera, las piernas se sienten pesadas y aparece la sensac