Andreina de Almeida | tuasaude.com/es Después de la cirugía para retirar la vesícula biliar, llamada colecistectomía, es importante hacer algunos cambios en la alimentación para facilitar la digestión y evitar síntomas como dolor abdominal, gases o diarrea, que pueden surgir por la dificultad del cuerpo para digerir las grasas. Esto sucede porque la vesícula es el órgano responsable de almacenar la bilis, un líquido que ayuda a digerir las grasas de los alimentos. Por eso

Un nuevo estudio sugiere que ciertos patrones de sueño podrían identificar un subtipo específico de depresión llamado depresión circadiana. Lilo / selecciones.com.mx La psiquiatría da un paso decisivo hacia la personalización de los tratamientos gracias al descubrimiento de un nuevo subtipo clínico: la depresión circadiana. Identificada por investigadores australianos liderados por el profesor Ian Hickie de la Universidad de Sídney, esta condición afecta aproximadamente a u

La psicoterapeuta Nilda Chiaraviglio, reflexiona sobre el miedo a estar sin pareja y explica cómo la presión social y el temor a la soledad pueden llevarnos a aceptar relaciones insatisfactorias Vanessa Arteaga / excelsior.com.mx Durante años, la sociedad ha relacionado tener pareja con el éxito personal, mientras que la soltería suele percibirse como una señal de que algo falta en la vida. Esta idea puede llevar a muchas personas a permanecer en relaciones que no las hacen

Si no eres tu mismo, seguramente que tendrás algún amigo que sea un verdadero fanático de la cerveza. Fría a temperatura del Polo Norte, con la espuma justa y acompañada de algún aperitivo… No hay nada mejor que una buena cerveza para refrescarte y pasar un buen momento solo o con amigos. Y más ahora, que las líneas de cerveza artesanal nos ofrecen opciones rubias, rojas o negras, con diferentes sabores y grados alcohólicos. Como quizás ya te has dado cuenta, nos encanta la

El camote sobresale por su riqueza en nutrientes esenciales, lo que lo convierte en un aliado perfecto cuando las defensas pueden verse comprometidas por los cambios de temperatura. Lilo / selecciones.com.mx La llegada del otoño trae consigo una oportunidad dorada para mejorar nuestra alimentación con productos de temporada. Entre ellos, el camote —también conocido como batata o boniato— destaca por ser más que un alimento reconfortante. Consumir este tubérculo durante su c

*La Secretaría de las Mujeres abrió un espacio de sensibilización para promover la detección oportuna y el cuidado de la salud de las poblanas *El encuentro contó con el testimonio de Yeka, quien compartió su experiencia para generar conciencia y fortalecer las redes de apoyo entre mujeres Dentro del Día Mundial de la Lucha contra el Cáncer de Mama, el Gobierno de la Ciudad, encabezado por Pepe Chedraui, a través de la Secretaría de las Mujeres, llevó a cabo un foro de sen

¿Por qué buscamos vitamina C, D y zinc cuando llega el frío? Conoce para qué sirve cada nutrimento y en qué alimentos encontrarlo. Zuheiry Delgado / cocinafacil.com.mx En otoño e invierno, muchas personas se preguntan qué comer para cuidar sus defensas, pues coincide con la temporada de influenza y otros virus respiratorios. La vitamina C suele ser la primera en venir a la mente, pero la vitamina D y el zinc también participan en el funcionamiento del sistema inmunitario. E

Pasamos un tercio de nuestra vida con los ojos cerrados para no perder quiénes somos al abrirlos. Así es cómo la biología protege los recuerdos mientras dormimos. Desde tiempos inmemoriales, el sueño se ha considerado uno de los grandes pilares de la salud. Ya en el año 1607, William Vaughan lo describía como una cura para fortalecer el espíritu y aliviar la tristeza. En paralelo, la humanidad siempre ha buscado en este fenómeno un significado más allá de la pura fisiología

Karla Leal / tuasaude.com/es La tuna es una fruta que aporta diversos beneficios para la salud, ya que podría ayudar a regular el azúcar en la sangre, favorecer la pérdida de peso, mejorar la salud intestinal y prevenir la aparición de enfermedades crónicas. Esta fruta, también conocida como higo chumbo, pertenece a la familia de las cactáceas y es el fruto del nopal. Vea cuáles son los beneficios del nopal. Vea cuáles son los beneficios del nopal. La tuna tiene una cás

Un estudio en adultos de 45 a 65 años analizó si la creatina ayuda a conservar masa magra y fuerza, con y sin ejercicio. Esto encontró. Zuheiry Delgado / cocinafacil.com.mx La creatina ya no interesa únicamente a quienes van al gimnasio. Un estudio siguió durante 12 semanas a adultos de 45 a 65 años para analizar sus efectos sobre la masa magra, la fuerza y otros indicadores de salud. La creatina ya no es un suplemento del que solo hablan los fisicoculturistas. En los últ

Vivir sin vesícula es posible: conoce qué cambios digestivos pueden aparecer tras la colecistectomía y cómo es la recuperación. Ricardo Justo / selecciones.com.mx Si bien puede parecer mentira, se puede vivir sin la vesícula biliar, y es que este pequeño órgano almacena y concentra la bilis que produce el hígado, aunque no es imprescindible para la supervivencia, ni para mantener la digestión. De hecho, luego de la colecistectomía, extracción de la vesícula; un procedimiento

Nicturia: causas, hábitos que pueden ayudar y cuándo consultar al médico por despertarse a orinar durante la noche. Ricardo Justo / selecciones.com.mx Levantarse en la noche para ir al baño puede explicarse por haber bebido mucho antes de acostarse, pero si el despertar para orinar se repite y rompe el sueño conviene preguntarse qué lo provoca. La nicturia puede estar relacionada con la próstata o con la vejiga, aunque también con la diabetes, con ciertos medicamentos o la

Nancy Corro / salud180.com Si el sueño te sorprende a media jornada un día cualquiera y cada mañana le pides al despertador esos cinco minutos más que saben a gloria, tal vez no estas durmiendo lo suficiente y tu cuerpo te lo está diciendo muy a su manera. La clave para no tener sueño durante el día está en la noche anterior y en la forma en que fijas tu hora para dormir. Laura Vanderkam, estudiosa de la productividad y autora del libro Un martes más tranquilo, da las claves

Incluye estas 5 frutas en tu dieta diaria y notarás la diferencia. Lilo Flores / selecciones.com.mx Incluir frutas en nuestra dieta es una de las mejores decisiones que podemos tomar para nuestra salud. Estas deliciosas y coloridas piezas de la naturaleza son una fuente rica en vitaminas, minerales, fibra y antioxidantes, esenciales para prevenir enfermedades crónicas como enfermedades cardiovasculares, diabetes y algunos tipos de cáncer. ¿Por qué son tan beneficiosas?

Más que compañeros, los gatos son aliados silenciosos de nuestro bienestar, capaces de reconfortar el alma y, literalmente, sanar el cuerpo desde dentro. Lilo / selecciones.com.mx ¿Alguna vez has sentido cómo el ronroneo de un gato parece derretir el estrés al instante? No es magia, es ciencia. La ronroterapia —ese sonido vibrante y cálido que emiten los felinos al ser acariciados— es mucho más que una señal de placer: es una herramienta terapéutica natural. Estudios reve

Un estudio de la Universidad de Hasselt, en Bélgica, publicado en la revista 'Nutrition and Diabetes', responde la pregunta: ¿tomar jugo de naranja eleva la insulina? JC Ponce/Europa Press / excelsior.com.mx El jugo de naranja no eleva los niveles de insulina en comparación con el consumo de la fruta entera, según un comunicado de Fruit Juice Science Centre (FJSC) que se hace eco de un estudio de la Universidad de Hasselt (Bélgica) publicado en la revista 'Nutrition and Dia

Tatiana Zanin / tuasaude.com La zanahoria es una raíz que proporcionan diversos beneficios para la salud, como cuidar la salud visual, evitar el envejecimiento prematuro y fortalecer el sistema inmunitario, debido a que es una excelente fuente de carotenoides, potasio, fibras y antioxidantes. Esta hortaliza puede consumirse cruda, cocida y en preparaciones, como jugos, ensaladas, tostas o suflés, y puede encontrarse en diversos colores: amarillas, anaranjadas, rojas, mora

Una verdura baja en calorías pero con muchas propiedades para la salud. Leslie Santana / cocinafacil.com.mx Una dieta balanceada es la mejor amiga de tu cuerpo, ya que integrar alimentos de los diferentes grupos así como elegir ingredientes de alta calidad te ayudará a mantener las enfermedades a raya, pero en particular existe una verdura que te conviene tener muy presente en tus platillos pues es ideal para subir las defensas. Se trata de la calabaza, la cual, además de

Andreina De Almeida / Tua Saúde Las frutas ácidas, también llamadas frutas cítricas, como la naranja, el kiwi, la piña o la fresa, son ricas principalmente en vitamina C, fibras y potasio. Su alto contenido de vitamina C es esencial para fortalecer el sistema inmunitario y prevenir enfermedades como el escorbuto, que aparece cuando hay una deficiencia de esta vitamina en la alimentación. Aunque las frutas cítricas no son tan ácidas como el jugo gástrico del estómago, pu

La naranja, un alimento básico en muchas dietas, podría ser un aliado natural para combatir la depresión. Lilo / selecciones.com.mx ¿Podría algo tan simple como una naranja al día ser la clave para mejorar tu salud mental? Según un estudio de Harvard, la respuesta es un rotundo sí. Los investigadores han descubierto que comer una naranja mediana al día está relacionado con un 20% menos de riesgo de desarrollar depresión, gracias a su impacto en las bacterias intestinales be

La temporada nos ofrece una selección de alimentos que son perfectas para el otoño, que además de deliciosas nos ayudan a fortalecer nuestro sistema inmunológico. Selecciones ¡Ya llegó el otoño! Una de las temporadas preferidas por muchos. Es una época del año en la que el clima empieza a cambiar, las hojas de los árboles comienzan a caerse y las temperaturas comienzan a bajar. Esto puede provocar que nuestro sistema inmunológico se vea debilitado, lo que nos hace más prope

Estas hierbas antivirales pueden ayudar a protegerte contra virus y enfermedades de forma natural y fortalecer tu sistema inmune. Staff / selecciones.com.mx El sistema inmunológico es un sistema complejo que ayuda al cuerpo a combatir las infecciones. Está formado por diferentes tipos de células, tejidos y órganos que trabajan juntos para proteger el cuerpo de los gérmenes. Hay muchas cosas que puedes hacer para fortalecer tu sistema inmunológico. En el mundo actual, mu

El dolor articular es una molestia que afecta a muchas personas, limitando sus actividades diarias y reduciendo su calidad de vida. Aunque existen múltiples tratamientos y medicamentos para aliviar este dolor, algunas personas buscan... Lilo / selecciones.com.mx El dolor articular es una molestia que afecta a muchas personas, limitando sus actividades diarias y reduciendo su calidad de vida. Aunque existen múltiples tratamientos y medicamentos para aliviar este dolor, algun

¿La canela con sal y limón ayuda adelgazar o a las articulaciones? Te explicamos para qué sirve, qué dice la evidencia y sus posibles riesgos. Zuheiry Delgado / cocinafacil.com.mx La mezcla de canela, sal y limón se recomienda como remedio casero, pero no todos sus supuestos beneficios tienen evidencia. Esta mezcla se recomienda para bajar de peso, desinflamar y hasta “rejuvenecer”, pero ¿realmente puede hacer todo eso? Revisamos qué aporta cada ingrediente, qué promesas

Lamentablemente, la diabetes se ha convertido en causa de preocupación a nivel mundial, principalmente por la cantidad de casos que se presentan cada año. Sin embargo, existen maneras naturales de lidiar con esta enfermedad, que si bien no se cura, si que puede mantenerse bajo control y mejorar las condiciones del paciente. Aquí te damos un repaso por algunos remedios naturales contra esta terrible enfermedad. 3 Remedios naturales contra la diabetes Canela: los resultados

La presencia de cucarachas en casa no siempre indica falta de limpieza, pero sí revelan que tienen las condiciones favorables para sobrevivir. Nancy Rosales / excelsior.com.mx Las cucarachas en la cocina o en cualquier área del hogar son un problema con el que debes terminar inmediatamente antes de que se convierta en una plaga difícil de erradicar. ¡Olvídate de los químicos! Existen plantas que son repelentes contra las cucarachas. ¿Por qué las cucarachas salen en tiempo

Después de una noche de alcohol, muchas personas recurren a los sueros para sentirse mejor. ¿Realmente ayudan a combatir la cruda? Vanessa Arteaga / excelsior.com.mx Después de una noche de consumo excesivo de alcohol, es común despertar con dolor de cabeza, mareos, náuseas, cansancio o una sensación general de malestar. Ante estos síntomas, algunas personas recurren a los llamados sueros o bebidas con electrolitos con la intención de recuperarse más rápido. Pero ¿realmen

El filósofo Nietzsche lo dijo una vez: «Sin la música, la vida sería un error». Cuando escuchas esa melodía que hace que tu interior empiece a vibrar y que provoca que tus pies quieran moverse al ritmo de la música, ¡baila! Nadie nunca lo hace porque está triste, sino porque se encuentra alegre y feliz. El baile es una forma de llegar a la belleza, de dominar cada músculo y lanzarlo a la felicidad -bEJART, mAURICE- Si quieres ser más feliz, baila Fue en 2013 c

Karla Leal / tuasaude.com La almendra es un fruto seco que aportan diversos beneficios para la salud, pues ayuda a regular el azúcar en la sangre, previene la osteoporosis, ayuda a aumentar el colesterol HDL "bueno" y favorece la ganancia de masa muscular. Estos beneficios de las almendras se deben a que son ricas en fibras, proteínas y grasas saludables. Además, también son ricas en antioxidantes, como taninos, flavonoides y vitamina E, por lo que ayudan a combatir el ex

Pepe Herrera / unamglobal.unam.mx De acuerdo con la Organización Mundial de la Salud (OMS), la migraña es una de las enfermedades neurológicas que más discapacidad provoca en el mundo. A pesar de su elevada frecuencia y del impacto que puede tener en la calidad de vida, todavía suele ser subestimada y confundida con un simple dolor de cabeza. Sin embargo, la migraña es una enfermedad neurológica caracterizada por episodios recurrentes de cefalea que pueden alcanzar una in