Roberto Gutiérrez Alcalá / Ilse Valencia / Eric Noxpanco / Ramiro Valencia | unamglobal.unam.mx Novalis, el gran poeta, novelista y filósofo alemán del Romanticismo, escribió, como parte de sus Fragmentos, lo siguiente: “Toda enfermedad es un problema musical. Toda curación es una solución musical.” Muchos años después, a comienzos del siglo XXI, en el prefacio de su libro Musicofilia. Relatos de la música y el cerebro, el neurólogo y escritor inglés Oliver Sacks recordó qu

Con los tratamientos adecuados y algunos cambios en tu estilo de vida, puedes reducir significativamente los síntomas y mejorar tu calidad de vida. selecciones.com.mx ¿Alguna vez has sentido ese ardor intenso en el pecho que parece no desaparecer? La acidez estomacal, también conocida como reflujo ácido, es una molestia común que afecta a millones de personas en todo el mundo. Aunque suele ser temporal, puede convertirse en un problema recurrente si no se maneja adecuadamen

Karla Leal / tuasaude.com El garbanzo es una leguminosa con un buen contenido de proteínas vegetales, por lo que es una excelente opción para favorecer el aumento de masa muscular y para incluir en la dieta de personas que siguen un estilo de alimentación vegetariana. Además, el garbanzo es rico en fibras solubles, un tipo de fibra que ayuda a combatir el estreñimiento, ya que favorece la absorción de agua en las heces, lo que las vuelve más blandas y facilita la evacuaci

“Últimamente me han salido pequeños granos en la cabeza, algunos con pus y me pican bastante. No he cambiado mis productos para el cabello ni he estado en lugares sucios, pero cada vez aparecen más. ¿Por qué me salen granos en la cabeza y qué podría estar provocándolos?” Los granos en la cabeza aparecen principalmente por la inflamación de la raíz del cabello, una condición conocida como foliculitis, que ocurre cuando el folículo se tapa, se irrita o se daña, favoreciendo l

Cuando las manos frías dejan de ser una respuesta al clima y se convierten en un síntoma frecuente, es importante investigar su origen. Jorge Razo / selecciones.com.mx Sentir las manos frías de vez en cuando, especialmente durante el invierno o al entrar en contacto con bajas temperaturas, es completamente normal. Sin embargo, cuando esta sensación es persistente, aparece incluso en ambientes cálidos o se acompaña de otros síntomas, podría ser una señal de que algo no est

Es perfectamente normal ponerse nervioso o ansioso de vez en cuando, todos lo hacemos, cuando nos sentimos expuestos, por ejemplo, o cuando se atraviesan dificultades financieras. Para algunas personas, sin embargo, la ansiedad llega a ser tan frecuente, o tan fuerte, que comienza a apoderarse sus vidas. ¿Cómo puede usted saber si tu temor cotidiano ha cruzado la línea para ser un verdadero desorden? No es una tarea sencilla pero hay algunos puntos que pueden ayudar. ¡Te cont

Saltarse la cena no es una fórmula mágica para adelgazar, pero algunas personas pueden perder peso con esta estrategia. Te contamos. Jorge Razo / selecciones.com.mx Muchas personas que buscan perder peso toman una decisión que parece lógica: dejar de cenar. La idea es sencilla: si se consumen menos calorías, el cuerpo utilizará sus reservas de grasa y el peso disminuirá más rápido. Sin embargo, la realidad es más compleja. Aunque en algunos casos reducir la ingesta caló

Karla Leal / tuasaude.com/es El pistache es una oleaginosa que aporta muchos beneficios a la salud, como ayudar en el control de la diabetes, promover la pérdida de peso, disminuir la presión arterial y prevenir algunas enfermedades, como infarto, aterosclerosis y cáncer. Estos beneficios se deben al hecho de que esta oleaginosa posee excelentes cantidades de antioxidantes y es rica en proteínas, fibras, grasas saludables, minerales y vitaminas. El pistache posee una cá

Está claro que la vida moderna nos ha traído muchas comodidades, la evolución en prácticamente todos los sectores del trabajo de los últimos 150 años ha hecho que la actividad física de los humanos a cambie notablemente, que si por un lado nos descarga y nos deja más tiempo para el ocio y la diversión, tiene también su lado “oscuro” el sedentarismo que está perjudicando nuestra salud, por lo que los expertos recomiendan mantenerse activos, pero cuánto ejercicio debemos hacer

Aunque contener un estornudo o un gas ocasionalmente no suele causar problemas graves, hacerlo de forma frecuente puede provocar molestias. Jorge Razo / selecciones.com.mx Todos lo hemos hecho alguna vez. Ya sea por educación, por pena o porque el momento simplemente no es el adecuado, muchas personas intentan contener un estornudo o evitar expulsar un gas. Pero, ¿qué ocurre dentro del cuerpo cuando hacemos esto? ¿Es solo una molestia pasajera o puede representar un riesg

Karla Leal / tuasaude.com/es Las habas son una leguminosa de la familia Fabaceae y aporta diversos beneficios para la salud, pues ayuda a mejorar la memoria, favorece el crecimiento y la salud de los músculos, así como la pérdida de peso, y ayuda a regular el azúcar en la sangre. Estos beneficios se deben principalmente a que poseen diversos compuestos bioactivos, como proteínas, flavonoides, lignanos, terpenoides, vitamina C, entre otros, que le aportan todas estas propi

En la actualidad, la Licenciatura en Fisioterapia de la BUAP es una de las carreras con mayor demanda y atiende la creciente necesidad en la formación de profesionales del área de la salud. Inició con una generación de 40 alumnos y hoy en día dispone de una matrícula de mil 104 estudiantes. Con su creación en 2021, la Máxima Casa de Estudios en Puebla marcó la pauta a nivel nacional para la elaboración de más programas en otras instituciones que siguieron sus pasos, como la U

Tua Saúde Para dormir rápido es importante relajarse para facilitar el sueño, mediante el control de la respiración, la relajación de los músculos y la distracción de la mente. Además, también es posible escuchar música relajante y tomar alguna bebida caliente, como el té de manzanilla, que estimula la melatonina, una hormona que contribuye a la regulación del sueño. Asimismo, es indispensable que la habitación posea una iluminación y una temperatura adecuadas que permita

No todas las personas deben evacuar todos los días, pero ignorar un estreñimiento prolongado puede favorecer complicaciones importantes. Jorge Razo / selecciones.com.mx No ir al baño durante varios días es una situación que muchas personas minimizan. Algunas creen que es normal “aguantar”, otras recurren a remedios caseros y no faltan quienes piensan que el problema desaparecerá por sí solo. Sin embargo, aunque el estreñimiento suele ser una molestia frecuente y, en la ma

Alfredo Carpintero Angulo / rinconsalud.com Su peculiar aroma hace que el ambiente se impregne de su olor cuando se está cocinando. Ahora bien, lo que muchos desconocen es que, por las propiedades del apio (Apium graveolens), es más que simplemente una sabrosa verdura. Por ser fuente de vitaminas y minerales, los efectos positivos para la salud son innumerables y se le asocia con el buen funcionamiento del sistema digestivo y cardiovascular, entre otros. Estás invitado a

“He escuchado que tomar ajo en ayunas puede ayudar a reducir el colesterol y fortalecer las defensas, pero no estoy segura si realmente tiene ese efecto. ¿Para qué sirve realmente el ajo en ayunas y es seguro consumirlo todos los días?” Andreina De Almeida / tuasaude.com/es El ajo en ayunas puede ayudar a mejorar la salud del corazón, reducir el colesterol y fortalecer el sistema inmunitario. Sus compuestos naturales, como la alicina, también favorecen la circulación y pued

La concepción de la adicción como enfermedad crónica supone una visión reduccionista de la salud mental que estigmatiza a la persona, le despoja de su autonomía y se olvida del rol central que juegan el contexto y los pensamientos y emociones que disparan el comportamiento adictivo. “Un estado de completo bienestar físico, mental y social; y no la mera ausencia de enfermedades”: esta es la definición que la Organización Mundial de la Salud (OMS) hace de “salud”, a falta de

El secreto verde de la gastronomía francesa. Eloísa Carmona / cocinafacil.com.mx Disfrutar de un buen corte de carne roja o de un platillo a base de aves es un placer culinario, pero para nuestro sistema digestivo representa un esfuerzo metabólico considerable. Descomponer las cadenas de proteínas densas requiere una producción óptima de jugos gástricos y un tránsito intestinal eficiente. Sin embargo, existe una planta aromática, famosa en la alta cocina y joya oculta de la

Lilo / selecciones.com.mx En un mundo donde padecimientos como el hígado graso se vuelven cada vez más comunes, la búsqueda de aliados naturales para nuestra salud es fundamental. A esta preocupación se suma la necesidad de mantener nuestros riñones depurados y nuestros huesos fuertes para prevenir la osteoporosis. En este contexto, la sabiduría ancestral de México nos ofrece una solución deliciosa y potente: el huauzontle. Esta planta comestible, un tesoro de la alimenta

La carne de pollo se puede incluir en el menú semanal de toda la familia, pues se trata de un alimento nutritivo con efectos positivos para la salud. El consumo de carne de pollo ha ido oscilando con el tiempo. Hace unas décadas era un manjar ocasional y, hoy en día, es uno de los animales más consumidos, solo por detrás del cerdo. Esto es debido, en gran parte, a su disponibilidad y a las múltiples formas que existen de prepararlo. Desde la dieta cetogénica, la dieta ayu

Tua Saúde La papa es un tubérculo con diversos beneficios para la salud, ya que puede ayudar a controlar el peso, cuidar la salud de los ojos y favorecer el control de la presión arterial gracias a su contenido de fibra, almidón resistente y otros nutrientes esenciales. Este tubérculo presenta acción antioxidante, digestiva, cardioprotectora y metabólica, gracias a su contenido de fibra, almidón resistente, vitaminas, minerales y compuestos bioactivos, lo que ayuda a prot

Con estos simples remedios caseros y algunos cambios en tu estilo de vida, puedes aliviar e incluso prevenir esos molestos dolores de manera natural y efectiva. Lilo / selecciones.com.mx Seguro que si entras aquí es porque ya no aguantas el dolor de cabeza y no quieres tomar medicina. Para deshacerte del malestar en 1, 2 por 3, aquí te enlistamos algunos remedios caseros para el dolor de cabeza que puedes intentar hoy mismo. Además, aprenderás a preparar una infusión de lav

Es necesario que se reapropien de ese ámbito y ejerzan libremente sus derechos a la información y comunicación Ilse Valencia / Eric Noxpanco / Daniela Gutiérrez / Aldo Vargas / unamglobal.unam.mx El avance tecnológico trae consigo nuevas herramientas que las mujeres emplean para aprender, trabajar, interactuar, comunicar y protestar, pero también se han convertido en una extensión de esa violencia machista, sexista y misógina tan extendida en el país. Según el Módulo sobre

Remojarla te aporta mucha fibra, pero molerla puede tener muchos más beneficios. Eloísa Carmona / cocinafacil.com.mx Las semillas de chía se han ganado a pulso su título de superalimento. Las vemos en todas partes: decorando bowls de avena, flotando en aguas frescas y protagonizando los famosos puddings de Instagram. Sin embargo, existe un debate silencioso pero crucial en el mundo de la nutrición: ¿realmente estamos aprovechando todas sus propiedades al consumirla remojada

Manuel Reis / tuasaude.com/es Algunos remedios caseros preparados con plantas medicinales como la menta piperita, ruda y artemisa, por ejemplo, funcionan como purgantes naturales debido a que poseen propiedades antiparasitarias, siendo muy eficientes para eliminar y combatir los parásitos y lombrices intestinales. Estos se pueden utilizar cada 6 meses o en pequeñas dosis de forma regular para mantener el intestino limpio, pero también se pueden utilizar después de la conf

Diego Daniel Duran Gomez / salud180.com El dolor crónico de espalda afecta la mente de forma profunda y transforma la percepción del sonido. Un estudio revela que el impacto de esta molestia constante va mucho más allá del área lumbar, pues el sistema nervioso entra en un estado de alerta que amplifica cada estímulo externo. Esta afección provoca que el cerebro deje de procesar la información de manera equilibrada. En consecuencia, el organismo comienza a reaccionar con e

Detrás de cada tableta de aspirina existe un viaje que abarca miles de años de historia, desde conocimientos antiguos, hasta la química. Jorge Razo / selecciones.com.mx Pocas medicinas son tan conocidas como la aspirina. Durante más de un siglo ha estado presente en hogares de todo el mundo para aliviar dolores, reducir la fiebre y ayudar en distintos tratamientos médicos. Sin embargo, lo que muchos desconocen es que su historia comenzó mucho antes de que existieran los l

Karla Leal / tuasaude.com.mx El aceite de coco es un aceite vegetal que puede aportar varios beneficios para la salud, como mantener la piel y el cabello saludables, ayudar en el tratamiento de la candidiasis y favorecer la salud bucal. Existen diferentes tipos de aceite de coco, como el virgen extra y el refinado. El aceite de coco virgen extra se obtiene mediante el prensado de la pulpa del fruto, lo que permite conservar sus nutrientes, sabor y aroma. En cambio, el ref

“Últimamente he visto mucho en redes sociales la mezcla de chía con limón y me quedó la duda porque la gente dice que sirve para varias cosas. ¿Para qué sirve la chía con limón? ” Andreina De Almeida / tuasaude.com La chía con limón puede ayudar a aumentar la sensación de saciedad y contribuir al control del peso, ya que su alto contenido en fibra forma un gel en el estómago que prolonga la sensación de llenura y favorece el tránsito intestinal. Además, esta mezcla puede

La moringa, conocida como "árbol milagroso", muestra potencial para controlar la presión arterial, pero expertos piden más estudios y advierten sobre riesgos en suplementos. Lilo / selecciones.com.mx Un estudio reciente sugiere que la moringa, una planta con múltiples nutrientes, podría contribuir a reducir la presión arterial. Sin embargo, los expertos advierten que aún se requieren más investigaciones para confirmar su eficacia en humanos. La moringa y sus beneficios pa