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Permite ganar movilidad en la cadera y trabajar todo el core Gabriela Gottau / vitonica.com   Para fortalecer la zona media del cuerpo en la comodidad de nuestra casa y sin equipamiento deportivo específico, proponemos realizar un ejercicio de calistenia que trabaja intensamente el abdomen.   Limpiaparabrisas corto en el suelo   Imitando el gesto de un limpiaparabrisas con nuestras piernas, podemos demandar en gran medida el esfuerzo del core o de nuestro abdomen en todas sus

Marathon Ranking   ¿Correr mal? Tu cuerpo tiene todas las respuestas que necesitas para saber si haces lo correcto, solo debes saber escucharlo, y nosotros te ayudamos.   En ocasiones creemos estar haciendo todo al pie de la letra, pero, sin embargo, sabemos muy en el fondo que algo no está resultando y no sabemos el por qué, y es que, como todo, el tiempo nos va dando la experiencia para reconocer ciertos errores, y esto también aplica para el running. Aunque correr parezca

Maira Prado / soymaratonista.com   La importancia de la flexibilidad en los corredores   La flexibilidad es la capacidad de los músculos...

por Raimundo Schmidt / marathonranking.com   Ejecutar ejercicios de calentamiento son necesarios tanto para entrenarnos como para...

Si me preguntan cuál es una de las claves para ser un corredor más eficiente la respuesta es sin dudarlo estar en forma.   Pero si te has...

Marathon Ranking   Existen varios factores, tanto externos como internos, que pueden llevarte a arruinar tu rendimiento al correr, sin...

Si piensas que puedes empezar a correr sin más porque consideras que es una práctica sencilla al alcance de todo el mundo es posible que...

El caso de Milton sorprendió a la comunidad científica por su rápida intensificación para desplazarse: BBC   Milton, ya como huracán...

Si ha llegado el momento en el que te has planteado que quieres empezar a correr o ya has empezado pero necesitas mejorar tus...

Reduce el estrés, mejora la postura, previene lesiones y aumenta tu flexibilidad y rango de movimiento.   ¿Sientes rigidez muscular,...

SoyMaratonista Recomendaciones para correr después de los 40 años Son muchas las personas que se preguntan si, al llegar a cierta edad,...

Una alternativa para correr en interiores como en el gimnasio o en tu casa, es la banda caminadora. Podrás correr sin importar el clima...