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Ciruela pasa: propiedades, 10 beneficios y cómo consumir

Karla Leal / www.tuasaude.com/es La ciruela pasa es una fruta deshidratada que aporta diversos beneficios para la salud, ayudando a aliviar el estreñimiento y a regular el funcionamiento del intestino, así como cuidar la salud del corazón y favorecer la disminución del azúcar en la sangre, pues esta fruta es rica en fibras y antioxidantes. Además, este fruto deshidratado también ayuda a mejorar la circulación sanguínea, reducir el riesgo de padecer enfermedades cancerígen

27 ene7 Min. de lectura

Otros alimentos además del caldo de hueso que ayudan a regenerar las articulaciones

Dale un apoyo extra a las articulaciones, reduce la inflamación y fortalece el cartílago de forma natural. Eloísa Carmona / cocinafacil.com.mx Con el paso del tiempo, el desgaste natural, la actividad física intensa o condiciones como la artritis pueden afectar la salud de las articulaciones. De hecho, el desgaste articular puede aparecer por la edad, el sobrepeso, la actividad física intensa o enfermedades inflamatorias. Aunque el caldo de hueso es uno de los alimentos más

23 ene3 Min. de lectura

El problema de los frutos secos y el rendimiento

Ismael Galancho, nutricionista: “Muchos corredores basan sus aportes energéticos o incluyen en su planificación de carrera los frutos secos y esto es un gran error” El experto asegura que es mejor evitarlos en pruebas que van desde los 10K al maratón porque la liberación de energía es lenta, puede interferir con el consumo de carbohidratos y además generar problemas gastrointestinales. Álvaro Piqueras / runnersworld.com/es Es indudable que la dieta de un corredor es uno de

17 ene2 Min. de lectura