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Si uno de tus propósitos para 2026 es darle al running, esto es lo que debes saber

Comenzar a correr en 2026 es una meta alcanzable y segura si se hace con una estrategia clara. Lilo / selecciones.com.mx Si uno de tus propósitos para 2026 es comenzar a correr —o retomar el running con disciplina—, es importante hacerlo con información confiable. Aunque este deporte se ha vuelto tendencia, no toda la información que circula en redes es precisa. La evidencia en salud y fisioterapia permite identificar qué funciona realmente para iniciar de forma segura y re

14 dic 20252 Min. de lectura

Deja de Talonear y Mejora tu Técnica de Carrera

Como ya te he contado en alguna ocasión, para correr no sólo hay que ponerse a ello de cualquier forma, sino que tienes que hacerlo de forma correcta para maximizar tu energía y minimizar el riesgo de lesión. Uno de tus objetivos tiene que ser sin duda conseguir tener una buena técnica de carrera que te ayude a correr bien. Uno de los errores más comunes sobre todo cuando eres principiante es apoyar primero el pie con la parte del talón en lugar de hacerlo con la parte medi

13 dic 20256 Min. de lectura

¿Correr largas distancias podría afectar los músculos? Esto responde la ciencia

Diego Durán / salud180.com.mx Correr maratones y distancias largas captura a millones de personas en todo el mundo. A pesar de la popularidad de estos ejercicios, la ciencia comienza a investigar algunos daños en los músculos tras varias carreras. Si eres de los que salen a correr con frecuencia y sueles aumentar la distancia sin un control gradual, la fuerza en tus músculos puede llevarse la peor parte. Comprender cómo reacciona tu músculo a la carga extrema es la clav

22 nov 20253 Min. de lectura

Correr mal: 5 señales claves que debes conocer

Marathon Ranking ¿Correr mal? Tu cuerpo tiene todas las respuestas que necesitas para saber si haces lo correcto, solo debes saber escucharlo, y nosotros te ayudamos. En ocasiones creemos estar haciendo todo al pie de la letra, pero, sin embargo, sabemos muy en el fondo que algo no está resultando y no sabemos el por qué, y es que, como todo, el tiempo nos va dando la experiencia para reconocer ciertos errores, y esto también aplica para el running. Aunque correr parezca

19 oct 20253 Min. de lectura