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Entrenadores de running señalan la distancia mínima de carreras largas que hay que hacer para prepararse para una maratón según el nivel: "Es la base del entrenamiento" Estos objetivos de kilometraje recomendados por entrenadores expertos ayudan a desarrollar resistencia sin acumular fatiga innecesaria Matt Rudisill / runnersworld.com/es La carrera larga es la base del entrenamiento para maratón. Es el entrenamiento donde desarrollas la resistencia aeróbica y la fortaleza

David Roche, ultramaratonista y entrenador de running, explica cómo rendir al máximo en la recta final de las carreras largas: "Son la clave para desarrollar resistencia a la fatiga" Los entrenamientos de carrera cuesta abajo pueden aumentar la resistencia a la fatiga para maratones y ultramaratones. El entrenador David Roche explica los beneficios y comparte una rutina de entrenamiento de este tipo Matt Rudisill / runnersword.com/es Muchos corredores consideran las cuest