Artículos

Andreina De Almeida / tuasaude.com Para aumentar la masa muscular es necesario consumir más calorías de las que se gastan de forma equilibrada, aumentar la cantidad de proteínas que se ingieren durante el día, mantenerse hidratado y tener una buena noche de sueño. Asimismo, si se desea perder grasa y ganar masa muscular al mismo tiempo, es fundamental evitar el consumo de azúcares refinados, productos industrializados y bebidas alcohólicas. Se debe priorizar la ingesta de

“Últimamente me han salido pequeños granos en la cabeza, algunos con pus y me pican bastante. No he cambiado mis productos para el cabello ni he estado en lugares sucios, pero cada vez aparecen más. ¿Por qué me salen granos en la cabeza y qué podría estar provocándolos?” Los granos en la cabeza aparecen principalmente por la inflamación de la raíz del cabello, una condición conocida como foliculitis, que ocurre cuando el folículo se tapa, se irrita o se daña, favoreciendo l

Foto: Culturizando.com Algo tienen las papas o patatas fritas para provocar que cuando se abre una bolsa no podamos parar de comer hasta acabarla. Científicos alemanes han estudiado el patrón de actividad que desencadena este alimento en el cerebro y han determinado que la razón de que nos resulten irresistibles no reside solamente en su alto contenido en grasa y carbohidratos, como se creía hasta ahora. En un estudio publicado en febrero en la revista PLOS ONE, del que se

¿Quieres músculos fuertes y tonificados? Debes entrenar duro para lograrlo, pero también debes alimentarte correctamente. Runfitners En el artículo de hoy vamos a mostrarte los mejores alimentos para músculos fuertes. Qué nutrientes debes consumir para que construir músculo Muchos desean un cuerpo firme y musculoso. Esto requiere no sólo un entrenamiento intensivo, sino también la dieta adecuada. Los alimentos ricos en proteínas que suministran a los músculos materi

Juan Antonio Martín, entrenador y experto en quitar barrigas: “Para perder un kilo de grasa, necesitaríamos caminar unas 25 ó 28 horas” Si estás inmerso en una estrategia de pérdida de peso o quieres adelgazar, caminar es un ejercicio que ayuda a lograr el objetivo, pero no es el más eficaz. Álvaro Piqueras / runnersworld.com/es Es cierto que caminar no es la actividad física más exigente, pero es innegable que es un buen punto de partida y algo que todo el mundo puede hace

Foto: Salud180.com Jessica Zamora Ramirez / salud180.com Después de un entrenamiento intenso, muchas personas recurren a la carne como fuente principal de proteína para favorecer la reparación y el crecimiento muscular. Sin embargo, una nueva investigación científica ha revelado que no todas las carnes son igual de efectivas para este propósito. Qué revela el estudio: ¿Más grasa en la carne reduce los músculos? Una investigación publicada en The American Journal of Cl

El hígado es un órgano discreto y silencioso. Trabajo mucho sin dar ni un ruido, algo de agradecer. Eso sí, cuando se queja puede que sea...

Cada 4 de marzo se celebra el Día Mundial contra la Obesidad. Esta fecha busca concienciar a las personas sobre el terrible daño que...

Adiós al mito de que solo la obesidad visible es peligrosa. A diferencia de la grasa abdominal, el tejido adiposo intermuscular (IMAT) no...

Juan Rojas / SoyMaratonista.com Si posees un índice de grasa mayor al indicado, es normal que una de las metas que te ocupe sea el bajar...

El Día Internacional sin Dietas, se celebra el 6 de mayo de cada año. Es una fecha recordatoria para crear conciencia sobre el daño...

Marathon Ranking Existe en el mundo del running poco conocimiento de los beneficios de correr en ayunas. Para un corredor de fondo, y más...