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Saltarse la cena no es una fórmula mágica para adelgazar, pero algunas personas pueden perder peso con esta estrategia. Te contamos. Jorge Razo / selecciones.com.mx Muchas personas que buscan perder peso toman una decisión que parece lógica: dejar de cenar. La idea es sencilla: si se consumen menos calorías, el cuerpo utilizará sus reservas de grasa y el peso disminuirá más rápido. Sin embargo, la realidad es más compleja. Aunque en algunos casos reducir la ingesta caló

¿Cada cuánto se cambia un colchón? Depende del material, el uso y algo que casi nadie revisa. Descubre la vida útil real y cómo saber si el tuyo ya cumplió. Municipios Puebla Un colchón no avisa antes de dejar de funcionar. No suena una alarma, no se apaga, no parpadea en rojo. Simplemente deja de hacer su trabajo, pierde soporte, acumula lo que no puedes ver y, poco a poco, en silencio, convierte tus noches en la razón por la que despiertas más cansado de lo que te acostas

Cuando sales a correr en otoño, los días empiezan a acortarse y es posible que salgas de día a entrenar pero te quedes sin luz a mitad de tu entrenamiento. Si es invierno y piensas salir a correr a última hora de la tarde, lo más probable es que cuando empieces ya sea de noche. Ya sea por estos motivos o porque simplemente, eres de los que prefiere la nocturnidad para salir a correr en cualquier época del año, aquí tienes recopilados unos cuantos consejos útiles para salir

Dormir poco impacta más que el cansancio: descubre 10 síntomas poco conocidos y cómo afectan tu cuerpo y mente a largo plazo. Lilo / selecciones.com.mx La falta de sueño no solo genera cansancio; también afecta múltiples funciones del cuerpo y la mente. Identificar síntomas poco evidentes puede prevenir daños a largo plazo. Privación crónica del sueño: un riesgo silencioso La Fundación del Sueño de Estados Unidos alerta que la privación prolongada de sueño afecta a mill

Durante este fenómeno pueden presentarse alucinaciones y sensación de inmovilidad temporal. La parálisis del sueño ocurre cuando el cerebro despierta antes de que el cuerpo salga por completo del estado REM. Jorge Razo / selecciones.com.mx Abrir los ojos en mitad de la noche y descubrir que no puedes mover el cuerpo puede sentirse como una auténtica pesadilla. Muchas personas describen presión en el pecho, sensación de peligro e incluso figuras extrañas en la habitación. A

Te contamos qué buscar en la etiqueta y cómo puede ayudarte a calmar la ansiedad nocturna sin sumar calorías. Eloísa Carmona / cocinafacil.com.mx La gelatina es el snack perfecto para engañar al hambre sin romper la dieta, sin embargo, no todas las del súper sirven. La búsqueda del snack nocturno perfecto es un dilema común. Queremos algo que calme el hambre, sea dulce y, sobre todo, que no arruine nuestro progreso en la báscula. Aquí es donde entra la gelatina, un alimen

Entras en una habitación y, sin saber muy bien por qué, te sientes a gusto o incómodo. A veces pensamos que es el color de las paredes, el tamaño del espacio o el orden, pero en muchísimas ocasiones hay un factor más discreto, casi invisible, que lo está condicionando todo: la luz. La iluminación influye en el estado de ánimo, en el sueño, en la capacidad de concentración y hasta en cómo percibimos los colores y las formas. La ciencia lleva años estudiándolo, pero en el día

Jessica Zamora Ramirez / salud180.com.mx Cenar tarde se ha convertido en un hábito común en la vida moderna, pero pocas personas son conscientes de cómo afecta a su organismo. Comer justo antes de dormir no solo altera la digestión, también impacta en el metabolismo y en la calidad del descanso. Entender lo que ocurre dentro del cuerpo al cenar demasiado tarde es clave para mejorar la salud y prevenir problemas a largo plazo. Qué es la crononutrición y por qué importa c

La llegada del invierno al hemisferio norte de nuestro planeta se celebra con el solsticio de invierno, una fecha que marca un cambio estacional y ha tenido distintos significados para diferentes culturas a través de la historia. ¿Qué sabes sobre ello? Algunos impresionantes datos sobre el solsticio de invierno que te gustará conocer 1. Las culturas antiguas consideraban el solsticio de invierno como un tiempo de vida o muerte La desaparición de la luz y la amenaza del

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Marathon Ranking ¿Es bueno correr de noche? Veamos la respuesta en la siguiente nota Durante el año y debido a todos los compromisos...

Encender la luz y dejar una ventana abierta en tu dormitorio puede llegar a convertir tu casa en un verdadero cementerio de insectos....