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¿Cuántos “gatos gruñones” nos leen en esta ocasión? En realidad, todos lo hemos sido alguna vez, ya que es común que este humor áspero nos visite de tanto en tanto, volviéndonos insoportables hasta para nosotros mismos. Pero como la mayoría de los problemas tienen solución, hoy te recomendamos ¡4 pasos simples! Para deshacerte del mal humor y no dejarte vencer por este estado de ánimo. 4 pasos para deshacerte del mal humor Paso 1: Sal a dar un paseo El mal humor, el ais

Descubre las señales para saber si necesitas terapia psicológica o acompañamiento tanatológico ante un duelo. Protege tu bienestar mental hoy mismo. Diana Oliva / excelsior.com.mx Elegir entre un psicólogo o un tanatólogo puede ser confuso cuando el dolor emocional, la ansiedad o una pérdida transforman por completo nuestra vida cotidiana. La Facultad de Medicina de la UNAM señala que la tanatología busca curar el dolor de la muerte y la desesperanza, mientras la psicolog

Hablar solo tiene mala prensa. Si alguien camina por la calle murmurando una lista de tareas, ensayando una conversación o diciéndose “vamos, concéntrate”, puede recibir alguna mirada desconfiada. Sin embargo, la ciencia lleva años mostrando que hablar solo no es necesariamente una señal de desorden, sino una herramienta normal de pensamiento, concentración y autorregulación. En realidad, casi todos lo hacemos. A veces en voz alta. A veces por dentro. Nos damos instruccione

La concepción de la adicción como enfermedad crónica supone una visión reduccionista de la salud mental que estigmatiza a la persona, le despoja de su autonomía y se olvida del rol central que juegan el contexto y los pensamientos y emociones que disparan el comportamiento adictivo. “Un estado de completo bienestar físico, mental y social; y no la mera ausencia de enfermedades”: esta es la definición que la Organización Mundial de la Salud (OMS) hace de “salud”, a falta de

Todos hemos experimentado alguna vez el increíble fenómeno del deja vu. Sin embargo, ¿sabemos exactamente qué es un déjà vu? Podemos decir que es uno de los sucesos que más interés despierta entre las personas. En francés, idioma del que viene esta palabra, significa «ya visto antes». De hecho, eso es lo que significa déjà vu. Es el recuerdo de alguna experiencia que sentimos como si se hubiera vivido previamente. Sin embargo, ¿qué se esconde detrás de este fenómeno? Hoy quer

Marta Sarasúa / expertoanimal.com ¿Alguna vez has escuchado eso de que los perros se parecen a sus tutores? Lo cierto es que, aunque cada animal tiene su propio carácter, sus gustos y su forma de ser, es cierto que, en parte, perros y personas empiezan a compartir ciertos rasgos de personalidad tras pasar un tiempo conviviendo. No cabe duda de que el vínculo que se establece entre humanos y perros es uno de los más estrechos y significativas dentro del mundo animal y, a l

Jessica Zamora Ramírez / salud180.com La demencia es una de las principales causas de discapacidad y dependencia entre las personas mayores. Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), actualmente más de 55 millones de personas viven con algún tipo de demencia, y cada año se registran cerca de 10 millones de nuevos casos. Si bien no existe una cura definitiva, múltiples estudios coinciden en que adoptar ciertos hábitos saludables puede reducir significativamente el r

Para amigos, familiares e incluso a mismos: Los corredores son unos mentirosos compulsivos. Pero todo por amor a correr. Las confesiones más divertidas del mundo del running Margaret Longo / runnersworld.com/es Existe un código no escrito entre los corredores, una especie de silencio deportivo que une a quienes usan zapatillas de correr con el mismo espíritu con el que un pescador exagera el tamaño de un pez recién capturado. Los corredores mienten. Lo hacen con elegancia,

Carmen Sancho / culturizando.com ¿Alguna vez has dicho «mañana lo hago» y luego te has sentido atrapado en un loop de ansiedad y culpa? Descubre qué es la procrastinación, por qué nos sabotea y cómo una técnica sencilla puede ayudarte a darle jaque mate. Spoiler: no necesitas ser un genio de la disciplina, solo un poco de ganas. Confiesa: ¿cuántas veces has dejado para mañana ese informe, ese mensaje incómodo o hasta lavar los platos? Todos hemos estado ahí, mirando el te

El 13 de enero se celebra el Día Mundial de Lucha contra la Depresión, un trastorno emocional que afecta a más de 300 millones de personas en el mundo, siendo considerada como la primera causa mundial de discapacidad. La depresión incide notablemente en las tasas de mortalidad y morbilidad. Impacta a personas de todas las edades y de manera muy significativa a adolescentes y personas de la tercera edad. ¿Por qué se celebra un día contra la depresión? Con la proclamación de es

Al agotamiento natural del año se suma la presión social del cierre: compromisos, días cargados de actividades, organización familiar y la expectativa silenciosa de “terminar bien”. Lilo / selecciones.com.mx Diciembre tiene una forma peculiar de sentirse: una mezcla de luz cálida, clima que baja, despedidas, prisas y rituales que se repiten año con año. Pero detrás de esa atmósfera emocional hay un fenómeno que casi todos reconocemos, aunque pocos nombran: el efecto diciemb

Patricia Rodriguez / soymaratonista.com La evolución del running de larga distancia ha llevado a los corredores actuales a adoptar métodos cada vez más estructurados, científicos y precisos. El rendimiento ya no depende solo de acumular kilómetros: hoy se comprenden mejor los mecanismos fisiológicos, la importancia de la distribución del ritmo, la necesidad de la recuperación estratégica y el valor de la analítica aplicada al entrenamiento. Sin embargo, existe un paralelism