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Sabemos más que nunca sobre el sueño, pero dormimos peor que nunca. La paradoja no se explica por hábitos individuales, sino por cómo organizamos el tiempo, el trabajo y la vida cotidiana actual hoy. Nunca habíamos sabido tanto sobre el sueño como ahora. Conocemos cuántas horas diarias se recomiendan, qué papel juega la regularidad, cómo influyen las pantallas y por qué dormir mal afecta a la salud física y mental. La investigación científica sobre el descanso ha avanzado d

Karla Leal / www.tuasaude.com/es La ciruela pasa es una fruta deshidratada que aporta diversos beneficios para la salud, ayudando a aliviar el estreñimiento y a regular el funcionamiento del intestino, así como cuidar la salud del corazón y favorecer la disminución del azúcar en la sangre, pues esta fruta es rica en fibras y antioxidantes. Además, este fruto deshidratado también ayuda a mejorar la circulación sanguínea, reducir el riesgo de padecer enfermedades cancerígen

Aldo Flores / UnoTV.com.mx Dormir con el perro en la misma cama es un hábito común en muchos hogares, pero también genera dudas sobre si es realmente recomendable, para algunos, es una muestra de cariño y compañía, pero para otros, puede afectar el descanso, la higiene o incluso la salud. Sandra Mitchell, veterinaria con más de 25 años de experiencia y colaboradora de PetMD, analiza esta práctica en un artículo donde explica los beneficios y riesgos de compartir cama con

Dale un apoyo extra a las articulaciones, reduce la inflamación y fortalece el cartílago de forma natural. Eloísa Carmona / cocinafacil.com.mx Con el paso del tiempo, el desgaste natural, la actividad física intensa o condiciones como la artritis pueden afectar la salud de las articulaciones. De hecho, el desgaste articular puede aparecer por la edad, el sobrepeso, la actividad física intensa o enfermedades inflamatorias. Aunque el caldo de hueso es uno de los alimentos más

Según la hipótesis del gasto energético constreñido, el cuerpo humano tiene un presupuesto de energía fijo que compensa como un contable si aumenta el movimiento. Nuevos estudios lo ponen en duda. Durante años se pensó que el cuerpo se adapta y compensa el esfuerzo físico reduciendo otros gastos. Como consecuencia, el ejercicio tendría un efecto limitado a la hora de adelgazar porque por eficiencia aumentaría el gasto energético menos de lo esperado. Sin embargo, nuevas evi

¿Bañarte en la oscuridad ayuda a dormir mejor? Esto dice la ciencia Foto Canva Estudió periodismo en la FCPyS. Es aficionada a la literatura clásica y su mayor pasión son los perros. Diana Oliva / salud180.com La idea suena extraña, casi poética: cerrar los ojos, apagar las luces y dejar que el agua te abrace en completa oscuridad. Pero ¿puede realmente bañarte en la oscuridad ayudarte a dormir mejor? La respuesta corta, respaldada por investigaciones recientes como la pu

Ilse Valencia / Eric Noxpanco / Ilse Ronces / Naomi Jiménez / Nycol Herrera / UNAM Global TV El frío y una mayor circulación de microbios en el ambiente predisponen a enfermedades Tomar agua en abundancia, descansar, mantener medidas de higiene y proteger a los más vulnerables es indispensable para prevenir y romper con los contagios ¿Te has preguntado por qué en temporada invernal tú o las personas a tu alrededor contraen enfermedades respiratorias con mayor faci

Marta Sarasúa / expertoanimal.com Los gatos, por lo general, son animales extremadamente higiénicos que dedican gran parte de su tiempo a acicalarse y mantenerse limpios. Esto implica que, en principio, no es necesario bañar a un gato a no ser que exista un motivo justificado para ello, como por ejemplo que el veterinario te haya indicado bañar al animal para tratar algún problema dermatológico o que el gato se haya ensuciado en exceso por alguna razón puntual o con algún p

En la temporada de invierno, algunas personas notan que sus dedos se vuelven blancos, azulados o incluso violáceos al exponerse al frío. Este cambio suele ir acompañado de hormigueo, entumecimiento o dolor. Si te resulta… Lilo / selecciones.com.mx En la temporada de invierno, algunas personas notan que sus dedos se vuelven blancos, azulados o incluso violáceos al exponerse al frío. Este cambio suele ir acompañado de hormigueo, entumecimiento o dolor. Si te resulta familiar,

Andreina De Almeida / tuasaude.com La flor de Jamaica, cuyo nombre científico es Hibiscus sabdariffa, aporta diversos beneficios para la salud, ya que ayuda a controlar la presión arterial, prevenir enfermedades cardíacas, regular los niveles de azúcar en sangre y favorecer la pérdida de peso. También conocida como hibisco, esta planta se distingue por su riqueza en antocianinas, compuestos responsables de su característico color rojo y de su potente efecto antioxidante.

Ilustración digital en rayos X que muestra el sistema digestivo humano, con especial énfasis en el páncreas, órgano clave para la digestión y el control de la glucosa. Conocer el funcionamiento de los órganos es clave para tomar mejores decisiones a favor de la salud propia Jesús Tovar Sosa / infobae.com El páncreas es un órgano fundamental para el correcto funcionamiento del cuerpo humano, aunque muchas veces pasa desapercibido hasta que presenta alguna alteración. Se encu

La piel necesita una alimentación rica en nutrientes y colágeno para mantener su firmeza y prevenir el envejecimiento prematuro Raúl A. González / infobae.com La piel es el órgano más extenso del cuerpo y refleja de manera directa nuestro estado de salud y hábitos de cuidado. Durante el paso del tiempo, la producción natural de colágeno disminuye, lo que provoca pérdida de firmeza, aparición de arrugas y menor elasticidad. Por ello, incluir alimentos ricos en nutrientes q