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La ciencia aclara que el huevo no eleva el colesterol en personas sanas y que la avena ayuda a reducir el colesterol LDL. Lilo / selecciones.com.mx ¿El huevo eleva el colesterol? La ciencia actual aclara este mito y revela cómo la avena y el huevo pueden coexistir en un desayuno saludable. La avena y su efecto en el colesterol LDL La avena destaca por su contenido de betaglucano, una fibra soluble que ayuda a reducir el colesterol LDL, conocido como colesterol “malo”. E

El omega 3 no actúa de inmediato; sus efectos en articulaciones y colesterol suelen notarse tras semanas de uso constante y buena alimentación. Lilo / selecciones.com.mx El omega 3 no ofrece alivio inmediato en articulaciones ni cambios rápidos en colesterol; sus efectos suelen notarse entre 4 y 12 semanas, dependiendo de varios factores. ¿Cuándo se perciben mejoras en las articulaciones? El omega 3 ayuda a reducir inflamación, pero no actúa como analgésico instantáneo. P

¿Sabías que el cartílago articular es casi 80% agua? Eloísa Carmona / cocinafacil.com.mx El cartílago de tus articulaciones está compuesto en un 80% por agua y necesita hidratación constante para no desgastarse. Aunque solemos echarle la culpa al paso del tiempo o al cansancio cuando nos truenan las rodillas o incluso sentimos cierta rigidez al levantarte por la mañana, la respuesta podría ser mucho más simple: tus articulaciones están sedientas. La hidratación está muc

Conoce las frutas prohibidas para diabéticos, las cuales, debido a sus altos índices glucémicos, deben restringirse de la dieta de estos pacientes. Rodrigo Ayala / cocinafacil.com.mx Las frutas son alimentos altamente recomendados por los especialistas debido a todos los nutrientes que ofrecen al cuerpo. Sin embargo, en el caso de los pacientes que padecen diabetes, existen algunos frutos que no son del todo recomendados. Es necesario decir que los doctores son los únicos au

Descubre qué medicamentos puedes sacar del blíster para usar en tu pastillero y cuáles deben mantenerse en su envase original. Lilo/selecciones.com.mx No todas las pastillas pueden sacarse del blíster para guardarse en un pastillero. Es fundamental conocer qué medicamentos se pueden transferir y cuáles deben conservarse en su empaque original para mantener su eficacia y seguridad. Medicamentos que SÍ puedes pasar al pastillero Comprimidos comunes: Pastillas sólidas con

Descubre qué plantas medicinales alivian la congestión pulmonar, sus beneficios comprobados por la ciencia y las precauciones clave para un uso 100 % seguro. Diana Oliva / excelsior.com.mx ¿Sientes la necesidad de despejar tus vías respiratorias y buscas alternativas naturales? La fitoterapia ofrece valiosos aliados para aliviar la congestión. Una revisión publicada en The Open Respiratory Medicine Journal destaca que fitoquímicos como la quercetina y extractos de Allium

Usar enjuague bucal ocasionalmente es seguro, pero su uso diario prolongado podría alterar el microbioma oral y afectar la salud. Conoce qué dicen los expertos y cómo elegir el producto adecuado. Lilo / selecciones.com.mx El uso ocasional de enjuague bucal no representa un riesgo significativo para la salud oral ni general, pero su uso frecuente y prolongado podría alterar el equilibrio bacteriano y generar consecuencias. ¿El enjuague bucal puede afectar tu salud? En re

Las ojeras son un problema estético que todos hemos sufrido con mayor o menor frecuencia. Nos dan un aire de cansados y delatan a menudo una noche de escaso sueño o una temporada de estrés acusado en el que no nos cuidamos como deberíamos. Pero, ¿sabes por qué salen ojeras? En realidad, estas tienen muchos más orígenes, tantos que, constituyen una de las curiosidades del cuerpo humano más interesantes. ¿Quieres descubrir por qué? Acompañantes matinales: ¿por qué salen ojera

Richard Rondón / soymaratonista.com Cada vez que corres, tus articulaciones tienen que soportar un impacto importante. De hecho, con cada pisada pueden llegar a absorber entre dos y tres veces tu peso corporal. Para resistir semejante fatiga semanal, tus músculos y huesos necesitan algo más que carbohidratos simples. También necesitan buenos nutrientes para mantenerse fuertes. A continuación vamos a repasar algunas de las semillas que pueden ser grandes aliadas. Semillas

Tatiana Zanin / tuasaude.com/es La calabacita es un vegetal rico en agua y que posee buenas cantidades de fibras, vitamina C, caroteno y minerales, además de ser fuente de calcio, fósforo y potasio, y contener poca cantidad de carbohidratos. De esta manera, la calabacita puede proporcionar diversos beneficios para la salud, como mantener el buen funcionamiento del intestino, ayudar a perder peso, favorecer la digestión, ayudar en el control de los niveles de azúcar y cont

El salmón, las sardinas o la caballa son algunas de las opciones enlatadas disponibles. El pescado en lata es más diverso que solo atún. ¡Descubre qué otras opciones existen e intégralas a tu vida! Eloísa Carmona / cocinafacil.com.mx El pescado enlatado tiene las tres b: bueno, bonito y barato, por lo que se ha consolidado como una de las mejores soluciones gastronómicas para quien busca comer bien, cuidar el presupuesto y mantener la salud. A menudo eclipsado por los corte

Pablo Gonzales / saludresponde.org Con un sabor picante, el rábano es un vegetal muy apreciado desde hace tiempo en la cocina mundial. Prueba de ello es que los griegos y romanos lo consumían con la miel y el vinagre, y que él es mencionado en los libros chinos que datan de 2.700 a. C. Hoy vamos a conocer lo que es que este vegetal tiene de bueno: descubriremos que sus propiedades, para que sirve y cuales son los beneficios del rábano. Propiedades nutricionales del rába