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La nutrición es una de las herramientas más poderosas para fortalecer las paredes venosas y mejorar la circulación. Eloísa Carmona / cocinafacil.com.mx   Las várices no son solo una cuestión estética; son una señal de que nuestras venas están haciendo un esfuerzo extra para devolver la sangre al corazón. Si bien la genética y el estilo de vida influyen, la nutrición es una de las herramientas más poderosas para fortalecer las paredes venosas y mejorar la circulación.   A cont

Dormir poco de forma habitual puede afectar funciones clave del organismo como la memoria, el metabolismo y el sistema cardiovascular. Jorge Razo / selecciones.com.mx   Cuando una persona duerme menos de seis horas por noche de forma constante, el cuerpo puede comenzar a experimentar diversos efectos negativos.   Sin embargo, algunas personas pueden experimentar ciertos síntomas tempranos que sirven como alerta para acudir a una revisión médica.   Dormir es una función esenci

Te contamos cuánta valeriana necesitas realmente para calmar la ansiedad y dormir mejor sin despertar con cansancio. Eloísa Carmona / cocinafacil.com.mx   La valeriana (Valeriana officinalis) ha sido la aliada predilecta de la humanidad para combatir el insomnio y la ansiedad desde la época de la antigua Grecia. Sin embargo, a diferencia de una pastilla convencional, preparar una infusión requiere entender que su efectividad depende directamente de la concentración de sus com

¿Quién dice que hacer la siesta es cosa de vagos? La siesta es uno de los pequeños placeres de la vida, es increíblemente saludable y nos ayuda a tener una mejor calidad de vida. Sí ¡es bueno dormir la siesta! Pero eso sí, basta con un corto tiempo de descanso y de vuelta a las actividades rutinarias. Hoy te contaremos todos lo beneficios de dormir la siesta, cuánto debe durar y sobre todo: Cómo tener la siesta perfecta ¡Acompáñanos!   ¿Por qué es bueno dormir la siesta?   En

Josselin Melara / cocinafacil.com.mx   Aunque los huevos de gallina son los favoritos de todos (porque son fáciles y versátiles de preparar, además de deliciosos y saludables), queremos contarte sobre una alternativa que tiene grandes ventajas para que los incluyas en tu dieta: los huevos de codorniz. Así es: su consumo es poco común, y déjanos decirte que tienen grandes ventajas frente a los huevos de gallina. Hoy te invitamos a conocer sus beneficios para que te animes a pr

La confianza no es algo con lo que simplemente se nace; es una habilidad que se entrena. Según expertos de la Universidad de Harvard, los primeros minutos tras abrir los ojos son una ventana crítica… Lilo / selecciones.com.mx   La confianza no es algo con lo que simplemente se nace; es una habilidad que se entrena. Según expertos de la Universidad de Harvard, los primeros minutos tras abrir los ojos son una ventana crítica para configurar tu mentalidad. Incorporar hábitos al

Foto: salud180.com Diego Daniel Duran Gomez / salud180.com   El debate sobre si el caldo de huesos realmente ayuda al intestino encuentra su respuesta en la ciencia de los aminoácidos, elementos clave de las proteínas. Debido a sus nutrientes, podría ser un aliado para la salud.   Más allá de las tendencias, la cocción lenta extrae colágeno y glutamina que nutren directamente las células del colon. Este proceso transforma un simple alimento en una herramienta que restaura la

El secreto de la juventud no está solo en las cremas. Eloísa Carmona / cocinafacil.com.mx   Lograr una piel firme, elástica y saludable también se logra a partir de cómo nutrimos nuestro cuerpo desde dentro. Si buscas alimentos con colágeno para la piel, debes saber un secreto biológico fundamental: el cuerpo no absorbe el colágeno tal cual lo comes, sino que lo fabrica.   Para que este proceso ocurra, la vitamina C es el motor indispensable. Sin ella, el organismo no puede s

Karla Leal / tuasaude.com   Las semillas de calabaza ofrecen múltiples beneficios para la salud: mejoran el funcionamiento del cerebro y del corazón, favorecen la salud intestinal y reducen la inflamación causada por diversas enfermedades.   Estas propiedades se deben a su riqueza en grasas saludables (monoinsaturadas y poliinsaturadas), fibra, antioxidantes, vitaminas (E, A y C) y minerales como el hierro y el magnesio.   Se pueden consumir enteras o trituradas, incorporándo

Laura García / expertoanimal.com   Nuestros pequeños felinos tienen un gusto alimenticio particular: prefieren alimentos con un olor fuerte y una elevada cantidad de proteína o grasa. Pero no todos los alimentos que adoran son buenos para su salud. Además, a diferencia de otros animales como los perros, no son capaces de detectar el sabor dulce; por lo tanto, no suelen sentir atracción por alimentos dulces como el chocolate, que puede resultar tóxico tanto en gatos como en pe

Sandra Delgado / Jonathan Carmona / Aldo Vargas / unamglobal.unam.mx       Las amistades funcionan como una red de apoyo y son clave para enfrentar dificultades académicas, emocionales y profesionales al brindar acompañamiento, escucha y motivación para seguir, pese a las adversidades   Más que una experiencia afectiva o acompañamiento circunstancial, la amistad es una necesidad profunda, asegura Rolando Díaz Loving, académico de la Facultad de Psicología de la UNAM, para lue

Crujiente, barato y el mejor amigo de tu presión arterial, conoce el poder de las ftalidas. Eloísa Carmona / cocinafacil.com.mx   Este vegetal actúa como un relajante natural para tus vasos sanguíneos gracias a las ftalidas.   Históricamente utilizado en la medicina tradicional china para tratar la hipertensión, el apio ha pasado de ser un simple adorno en las ensaladas a un protagonista en la lucha natural contra la presión arterial alta.   El secreto está en las ftalidas: p