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¿Cuántos “gatos gruñones” nos leen en esta ocasión? En realidad, todos lo hemos sido alguna vez, ya que es común que este humor áspero nos visite de tanto en tanto, volviéndonos insoportables hasta para nosotros mismos. Pero como la mayoría de los problemas tienen solución, hoy te recomendamos ¡4 pasos simples! Para deshacerte del mal humor y no dejarte vencer por este estado de ánimo. 4 pasos para deshacerte del mal humor Paso 1: Sal a dar un paseo El mal humor, el ais

Qué alimentos pueden formar parte de una dieta equilibrada y aportar nutrientes relacionados con el bienestar emocional. Guadalupe Arce / excelsior.com.mx La alimentación puede tener un papel importante en nuestro bienestar, y algunos nutrientes pueden contribuir al funcionamiento adecuado del organismo. Por eso, cuando se habla de ansiedad, también surge la duda sobre si existen alimentos que puedan ayudar a manejar algunos de sus síntomas. De acuerdo con la Organización

Descubre las señales para saber si necesitas terapia psicológica o acompañamiento tanatológico ante un duelo. Protege tu bienestar mental hoy mismo. Diana Oliva / excelsior.com.mx Elegir entre un psicólogo o un tanatólogo puede ser confuso cuando el dolor emocional, la ansiedad o una pérdida transforman por completo nuestra vida cotidiana. La Facultad de Medicina de la UNAM señala que la tanatología busca curar el dolor de la muerte y la desesperanza, mientras la psicolog

La diputada por el PRI, Delfina Pozos Vergara, presentó su informe sobre su trabajo legislativo y destacó que recientemente presentó una iniciativa de reforma a la Ley de Seguridad Pública del Estado de Puebla, que tiene como finalidad proteger la salud mental de los policías de la entidad. La legisladora señaló que es necesario cuidar la salud mental de quienes se encargan de la seguridad; además, que existan mecanismos de prevención, atención y monitoreo de forma periódic

Estos ejercicios pueden contribuir a reducir los síntomas del estrés y la ansiedad, además de favorecer el bienestar físico y emocional Vanessa Arteaga / excelsior.com.mx Aunque suelen confundirse, el estrés y la ansiedad no son exactamente lo mismo. El estrés generalmente aparece como respuesta a una situación externa, como una carga de trabajo, problemas familiares o responsabilidades acumuladas. La ansiedad, en cambio, suele estar relacionada con la preocupación constant

Richard Rondón / soymaratonista.com El descanso no es perder tiempo, es ganar rendimiento. Aprende por qué los días off son parte del entrenamiento y cómo programarlos para correr mejor. Entre semanas de entrenamiento cargadas de series, rodajes largos y trabajos de fondo, existe un componente que muchas veces se subestima y que resulta tan decisivo como cualquier sesión en la pista: el descanso. Programar días off no es una pausa opcional ni una señal de debilidad, sino

Seguro que te ha pasado alguna vez. Tienes una tarea importante pendiente, sabes perfectamente que deberías empezar cuanto antes y, aun así, acabas haciendo cualquier otra cosa. Respondes mensajes, ordenas el escritorio, miras las noticias o te convences de que mañana estarás más inspirado. Este comportamiento explica por qué muchos estudiantes temen no llegar a tiempo con tu TFG, incluso cuando disponen de varios meses para desarrollarlo. Lo curioso es que la procrastinaci

Es necesario que se reapropien de ese ámbito y ejerzan libremente sus derechos a la información y comunicación Ilse Valencia / Eric Noxpanco / Daniela Gutiérrez / Aldo Vargas / unamglobal.unam.mx El avance tecnológico trae consigo nuevas herramientas que las mujeres emplean para aprender, trabajar, interactuar, comunicar y protestar, pero también se han convertido en una extensión de esa violencia machista, sexista y misógina tan extendida en el país. Según el Módulo sobre

La presidenta honorífica del Sedif, Mariana Espinosa de los Monteros Cuéllar, informó que el centro brinda atención a pacientes en rehabilitación y a personas con trastorno del espectro autista.

Pepe Herrera / unamglobal.unam.mx Uno de los grandes desafíos de la ciencia moderna es la comprensión del desarrollo cerebral. Durante mucho tiempo se pensó que el cerebro alcanzaba un punto de madurez estable poco después de la adolescencia; sin embargo, un análisis realizado por la Universidad de Cambridge y publicado en la revista Nature Communications propone que el cerebro humano no se desarrolla de manera lineal. Por el contrario, su organización funcional muestra tra

Aunque muchas personas lo consideran un problema menor, el desorden puede influir en el estrés, la concentración y el bienestar emocional. Un entorno caótico puede afectar más de lo que imaginas Vanessa Arteaga / excelsior.com.mx La falta de tiempo, las largas jornadas laborales y las responsabilidades diarias hacen que mantener el hogar completamente ordenado no siempre sea una prioridad. Sin embargo, especialistas advierten que vivir rodeado de desorden puede tener efecto

Según la Organización Mundial de la Salud, en 2025 más del 60% de los adultos declara sentir fatiga frecuente, incluso sin realizar esfuerzo físico intenso. Esta cifra no solo refleja un problema de salud, sino también una percepción cada vez más extendida: la sensación de agotamiento constante en la vida moderna. Pero, ¿realmente estamos más cansados que antes o simplemente vivimos de otra manera que nos hace percibirlo así? La respuesta, como suele ocurrir, está en una co