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Pasamos un tercio de nuestra vida con los ojos cerrados para no perder quiénes somos al abrirlos. Así es cómo la biología protege los recuerdos mientras dormimos. Desde tiempos inmemoriales, el sueño se ha considerado uno de los grandes pilares de la salud. Ya en el año 1607, William Vaughan lo describía como una cura para fortalecer el espíritu y aliviar la tristeza. En paralelo, la humanidad siempre ha buscado en este fenómeno un significado más allá de la pura fisiología

Huejotzingo, Pue. — A fin de consolidar el bienestar integral de la comunidad universitaria, la Universidad Tecnológica de Huejotzingo celebró la Primera Jornada de Salud Mental, una iniciativa orientada a fortalecer acciones de sensibilización, prevención y orientación en autocuidado físico, emocional y sexualidad responsable. Las actividades tuvieron como sede principal el Auditorio del Edificio “O”, además de espacios alternos en la explanada central, la Sala de Seminari

*El gobernador Armenta destacó que el Centro Estatal Poblano de Salud Mental Integral brindó 22 mil atenciones y amplía sus servicios para ofrecer apoyo especializado a las familias. *-En compañía de la presidente honoraria del SEDIF, Ceci Arellano, supervisó las áreas del centro, que hoy cuenta con más personal, más consultorios y atención los siete días de la semana. A un año de su puesta en marcha, el Centro Estatal Poblano de Salud Mental Integral suma 22 mil atenciones

El filósofo Nietzsche lo dijo una vez: «Sin la música, la vida sería un error». Cuando escuchas esa melodía que hace que tu interior empiece a vibrar y que provoca que tus pies quieran moverse al ritmo de la música, ¡baila! Nadie nunca lo hace porque está triste, sino porque se encuentra alegre y feliz. El baile es una forma de llegar a la belleza, de dominar cada músculo y lanzarlo a la felicidad -bEJART, mAURICE- Si quieres ser más feliz, baila Fue en 2013 c

La dependencia relacionó la regulación de los dispositivos con las distracciones y problemas de aprendizaje; también colocó la salud mental entre sus prioridades escolares Los celulares dejarán de utilizarse durante toda la jornada escolar en primarias y secundarias del país a partir de octubre. Autoridades educativas federales y estatales acordaron por unanimidad establecer nuevas restricciones para reducir las distracciones asociadas con estos dispositivos dentro de las e

Pepe Herrera / unamglobal.unam.mx De acuerdo con la Organización Mundial de la Salud (OMS), la migraña es una de las enfermedades neurológicas que más discapacidad provoca en el mundo. A pesar de su elevada frecuencia y del impacto que puede tener en la calidad de vida, todavía suele ser subestimada y confundida con un simple dolor de cabeza. Sin embargo, la migraña es una enfermedad neurológica caracterizada por episodios recurrentes de cefalea que pueden alcanzar una in

¿Cuántos “gatos gruñones” nos leen en esta ocasión? En realidad, todos lo hemos sido alguna vez, ya que es común que este humor áspero nos visite de tanto en tanto, volviéndonos insoportables hasta para nosotros mismos. Pero como la mayoría de los problemas tienen solución, hoy te recomendamos ¡4 pasos simples! Para deshacerte del mal humor y no dejarte vencer por este estado de ánimo. 4 pasos para deshacerte del mal humor Paso 1: Sal a dar un paseo El mal humor, el ais

Qué alimentos pueden formar parte de una dieta equilibrada y aportar nutrientes relacionados con el bienestar emocional. Guadalupe Arce / excelsior.com.mx La alimentación puede tener un papel importante en nuestro bienestar, y algunos nutrientes pueden contribuir al funcionamiento adecuado del organismo. Por eso, cuando se habla de ansiedad, también surge la duda sobre si existen alimentos que puedan ayudar a manejar algunos de sus síntomas. De acuerdo con la Organización

Descubre las señales para saber si necesitas terapia psicológica o acompañamiento tanatológico ante un duelo. Protege tu bienestar mental hoy mismo. Diana Oliva / excelsior.com.mx Elegir entre un psicólogo o un tanatólogo puede ser confuso cuando el dolor emocional, la ansiedad o una pérdida transforman por completo nuestra vida cotidiana. La Facultad de Medicina de la UNAM señala que la tanatología busca curar el dolor de la muerte y la desesperanza, mientras la psicolog

La diputada por el PRI, Delfina Pozos Vergara, presentó su informe sobre su trabajo legislativo y destacó que recientemente presentó una iniciativa de reforma a la Ley de Seguridad Pública del Estado de Puebla, que tiene como finalidad proteger la salud mental de los policías de la entidad. La legisladora señaló que es necesario cuidar la salud mental de quienes se encargan de la seguridad; además, que existan mecanismos de prevención, atención y monitoreo de forma periódic

Estos ejercicios pueden contribuir a reducir los síntomas del estrés y la ansiedad, además de favorecer el bienestar físico y emocional Vanessa Arteaga / excelsior.com.mx Aunque suelen confundirse, el estrés y la ansiedad no son exactamente lo mismo. El estrés generalmente aparece como respuesta a una situación externa, como una carga de trabajo, problemas familiares o responsabilidades acumuladas. La ansiedad, en cambio, suele estar relacionada con la preocupación constant

Richard Rondón / soymaratonista.com El descanso no es perder tiempo, es ganar rendimiento. Aprende por qué los días off son parte del entrenamiento y cómo programarlos para correr mejor. Entre semanas de entrenamiento cargadas de series, rodajes largos y trabajos de fondo, existe un componente que muchas veces se subestima y que resulta tan decisivo como cualquier sesión en la pista: el descanso. Programar días off no es una pausa opcional ni una señal de debilidad, sino