Artículos

Incluye estas 5 frutas en tu dieta diaria y notarás la diferencia. Lilo Flores / selecciones.com.mx Incluir frutas en nuestra dieta es una de las mejores decisiones que podemos tomar para nuestra salud. Estas deliciosas y coloridas piezas de la naturaleza son una fuente rica en vitaminas, minerales, fibra y antioxidantes, esenciales para prevenir enfermedades crónicas como enfermedades cardiovasculares, diabetes y algunos tipos de cáncer. ¿Por qué son tan beneficiosas?

Un estudio de la Universidad de Hasselt, en Bélgica, publicado en la revista 'Nutrition and Diabetes', responde la pregunta: ¿tomar jugo de naranja eleva la insulina? JC Ponce/Europa Press / excelsior.com.mx El jugo de naranja no eleva los niveles de insulina en comparación con el consumo de la fruta entera, según un comunicado de Fruit Juice Science Centre (FJSC) que se hace eco de un estudio de la Universidad de Hasselt (Bélgica) publicado en la revista 'Nutrition and Dia

Tatiana Zanin / tuasaude.com La zanahoria es una raíz que proporcionan diversos beneficios para la salud, como cuidar la salud visual, evitar el envejecimiento prematuro y fortalecer el sistema inmunitario, debido a que es una excelente fuente de carotenoides, potasio, fibras y antioxidantes. Esta hortaliza puede consumirse cruda, cocida y en preparaciones, como jugos, ensaladas, tostas o suflés, y puede encontrarse en diversos colores: amarillas, anaranjadas, rojas, mora

por Megan Meyer / runtastic.com El entrenamiento y las competiciones han sido una parte crucial en mi vida: durante más de dos décadas me he estado preparando y entrenando para varios tipos de competiciones. Mi pasión por las carreras empezó durante mi adolescencia y juventud, cuando era nadadora de competición. Después de la universidad decidí probar el running y terminé participando en mi primera media maratón. Poco después, me convertí en fanática del triatlón, un deporte

La naranja, un alimento básico en muchas dietas, podría ser un aliado natural para combatir la depresión. Lilo / selecciones.com.mx ¿Podría algo tan simple como una naranja al día ser la clave para mejorar tu salud mental? Según un estudio de Harvard, la respuesta es un rotundo sí. Los investigadores han descubierto que comer una naranja mediana al día está relacionado con un 20% menos de riesgo de desarrollar depresión, gracias a su impacto en las bacterias intestinales be

Estas hierbas antivirales pueden ayudar a protegerte contra virus y enfermedades de forma natural y fortalecer tu sistema inmune. Staff / selecciones.com.mx El sistema inmunológico es un sistema complejo que ayuda al cuerpo a combatir las infecciones. Está formado por diferentes tipos de células, tejidos y órganos que trabajan juntos para proteger el cuerpo de los gérmenes. Hay muchas cosas que puedes hacer para fortalecer tu sistema inmunológico. En el mundo actual, mu

*Toma esta bebida antes de ir a dormir y despertarás con menos peso por las mañanas. Y no, no es producto milagro. Redacción Selecciones // selecciones.com.mx Propiedades de la canela Seguramente gran parte de las personas sabe lo útil que es la miel por las propiedades que contiene, pero también hay muchas propiedades de la canela que desconoces y ayudan a bajar de peso de manera sorprendente. Nos ayuda a: Mejorar la piel Reduce el colesterol Aumenta el flujo sanguí

El dolor articular es una molestia que afecta a muchas personas, limitando sus actividades diarias y reduciendo su calidad de vida. Aunque existen múltiples tratamientos y medicamentos para aliviar este dolor, algunas personas buscan... Lilo / selecciones.com.mx El dolor articular es una molestia que afecta a muchas personas, limitando sus actividades diarias y reduciendo su calidad de vida. Aunque existen múltiples tratamientos y medicamentos para aliviar este dolor, algun

Lamentablemente, la diabetes se ha convertido en causa de preocupación a nivel mundial, principalmente por la cantidad de casos que se presentan cada año. Sin embargo, existen maneras naturales de lidiar con esta enfermedad, que si bien no se cura, si que puede mantenerse bajo control y mejorar las condiciones del paciente. Aquí te damos un repaso por algunos remedios naturales contra esta terrible enfermedad. 3 Remedios naturales contra la diabetes Canela: los resultados

Karla Leal / tuasaude.com La almendra es un fruto seco que aportan diversos beneficios para la salud, pues ayuda a regular el azúcar en la sangre, previene la osteoporosis, ayuda a aumentar el colesterol HDL "bueno" y favorece la ganancia de masa muscular. Estos beneficios de las almendras se deben a que son ricas en fibras, proteínas y grasas saludables. Además, también son ricas en antioxidantes, como taninos, flavonoides y vitamina E, por lo que ayudan a combatir el ex

La ciencia aclara que el huevo no eleva el colesterol en personas sanas y que la avena ayuda a reducir el colesterol LDL. Lilo / selecciones.com.mx ¿El huevo eleva el colesterol? La ciencia actual aclara este mito y revela cómo la avena y el huevo pueden coexistir en un desayuno saludable. La avena y su efecto en el colesterol LDL La avena destaca por su contenido de betaglucano, una fibra soluble que ayuda a reducir el colesterol LDL, conocido como colesterol “malo”. E

Conoce las frutas prohibidas para diabéticos, las cuales, debido a sus altos índices glucémicos, deben restringirse de la dieta de estos pacientes. Rodrigo Ayala / cocinafacil.com.mx Las frutas son alimentos altamente recomendados por los especialistas debido a todos los nutrientes que ofrecen al cuerpo. Sin embargo, en el caso de los pacientes que padecen diabetes, existen algunos frutos que no son del todo recomendados. Es necesario decir que los doctores son los únicos au