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Cuando te vas de vacaciones muchas veces lo que quieres es desconectar del todo. Y eso puede incluir también el hecho de dejar correr o de hacer ejercicio. Al fin y al cabo en eso consiste descansar, pero… ¿y la vuelta a la realidad?   Exacto. Los excesos y la vida sedentaria te acabarán pasando factura y lo sabes. Aunque solo hayan sido varias semanas lo vas a notar. En este artículo voy a contarte algunos consejos para volver a correr después de un merecidísimo período de d

Lilo / selecciones.com.mx   Si uno de tus propósitos para 2026 es comenzar a correr —o retomar el running con disciplina—, es importante hacerlo con información confiable. Aunque este deporte se ha vuelto tendencia, no toda la información que circula en redes es precisa. La evidencia en salud y fisioterapia permite identificar qué funciona realmente para iniciar de forma segura y reducir el riesgo de lesiones.   1. Evalúa tu cuerpo antes de empezar   Los especialistas en cien

Comenzar a correr en 2026 es una meta alcanzable y segura si se hace con una estrategia clara. Lilo / selecciones.com.mx   Si uno de tus propósitos para 2026 es comenzar a correr —o retomar el running con disciplina—, es importante hacerlo con información confiable. Aunque este deporte se ha vuelto tendencia, no toda la información que circula en redes es precisa. La evidencia en salud y fisioterapia permite identificar qué funciona realmente para iniciar de forma segura y re

*Gracias a la participación de más de mil 500 competidores se convertirá en igual número de kilos de pollo en beneficio de niños y adolescentes. *La empresa avícola dona el 100 por ciento de las inscripciones como apoyo directo.   En línea con la política social impulsada por el gobierno federal, y respaldado por el gobierno de Puebla, el medio maratón Bachoco se consolidó como una jornada deportiva con sentido social, al fortalecer la convivencia familiar, promover el respet

Sandra Suarez / soymaratonista.com   El sobrepeso y la obesidad son dos de los problemas más comunes que veo en corredores que me visitan en la consulta. Estos no solo afectan el rendimiento físico, sino que también tienen un impacto profundo en la salud general. En muchos casos, la presión por alcanzar estándares físicos a menudo poco realistas lleva a muchos corredores a recurrir a prácticas poco saludables, como el ayuno prolongado, el exceso de ejercicio, dietas extremada

Patricia Rodriguez / soymaratonista.com   La evolución del running de larga distancia ha llevado a los corredores actuales a adoptar métodos cada vez más estructurados, científicos y precisos. El rendimiento ya no depende solo de acumular kilómetros: hoy se comprenden mejor los mecanismos fisiológicos, la importancia de la distribución del ritmo, la necesidad de la recuperación estratégica y el valor de la analítica aplicada al entrenamiento. Sin embargo, existe un paralelism

Marathon Ranking   Correr una maratón sin preparación: los riesgos   Cada vez existen más muertes en las maratones y eventos deportivos de alta exigencia y, por tal razón, se hace imprescindible que cada runner sepa llevar a cabo una adecuada preparación antes de una carrera de esta envergadura.   Una correcta preparación debe ser progresiva, apropiada y consciente de los límites de cada uno, elementos básicos para enfrentar de forma saludable los 42 o 21 kilómetros de una ma

Patricia Rodriguez / soymaratonista.com   La creciente dependencia de los dispositivos móviles ha influido en casi todos los aspectos de la vida diaria, incluyendo cómo las personas entrenan, se comunican e interactúan a través de las plataformas digitales. Para los corredores, especialmente aquellos que se preparan para competiciones de larga distancia como los maratones, los teléfonos inteligentes y los dispositivos portátiles se han convertido en herramientas esenciales. S

*Se presentó el Medio Maratón con Causa Social a favor del bienestar de niñas, niños y adultos mayores. *La carrera se realizará el domingo 7 de diciembre a las 7 de la mañana en la Plaza de la Victoria.   A fin de fortalecer la salud alimentaria y promover la solidaridad entre los poblanos, el Sistema Estatal para el Desarrollo Integral de la Familia y la empresa Bachoco presentaron la tercera edición del Medio Maratón con Causa Social, una iniciativa que busca contribuir al

Marathon Ranking   Gran parte de los corredores ansían poder mejorar una de sus capacidades físicas: su velocidad al correr. Este elemento fundamental de cualquier atleta guarda en sí un arduo trabajo para lograr un aumento considerable.   Pero, no todos los runners tienen tanto tiempo libre como para dedicarse el día completo a entrenar y pulir esos aspectos del entrenamiento de la velocidad que se necesitan.   Correr por más tiempo no es una alternativa viable para lograr m

Con la meta de continuar impulsando el deporte y la activación física como parte del estilo de vida de los ciudadanos , el Instituto Municipal del Deporte de Puebla, encabezado por Ricardo Zayas Gallardo, anunció la entrega de kits oficiales para los participantes del Medio Maratón 21K Puebla 2025.   La entrega se realizará el sábado 25 de octubre, en las instalaciones del Instituto Municipal del Deporte de Puebla, en un horario de 9:30 a 15:00 horas.   Durante esta jornada,

Marathon Ranking   ¿Correr mal? Tu cuerpo tiene todas las respuestas que necesitas para saber si haces lo correcto, solo debes saber escucharlo, y nosotros te ayudamos.   En ocasiones creemos estar haciendo todo al pie de la letra, pero, sin embargo, sabemos muy en el fondo que algo no está resultando y no sabemos el por qué, y es que, como todo, el tiempo nos va dando la experiencia para reconocer ciertos errores, y esto también aplica para el running. Aunque correr parezca