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Dormir poco impacta más que el cansancio: descubre 10 síntomas poco conocidos y cómo afectan tu cuerpo y mente a largo plazo. Lilo / selecciones.com.mx La falta de sueño no solo genera cansancio; también afecta múltiples funciones del cuerpo y la mente. Identificar síntomas poco evidentes puede prevenir daños a largo plazo. Privación crónica del sueño: un riesgo silencioso La Fundación del Sueño de Estados Unidos alerta que la privación prolongada de sueño afecta a mill

Según la Organización Mundial de la Salud, en 2025 más del 60% de los adultos declara sentir fatiga frecuente, incluso sin realizar esfuerzo físico intenso. Esta cifra no solo refleja un problema de salud, sino también una percepción cada vez más extendida: la sensación de agotamiento constante en la vida moderna. Pero, ¿realmente estamos más cansados que antes o simplemente vivimos de otra manera que nos hace percibirlo así? La respuesta, como suele ocurrir, está en una co

Lilo / selecciones.com.mx La salud del corazón no solo depende de factores físicos y genéticos. Las emociones también juegan un papel crucial con este órgano. Más allá de los latidos, el corazón alberga una compleja interacción con nuestras emociones. La salud cardiovascular no solo se define por factores físicos, sino también por nuestro bienestar emocional. La realidad en México En 2022, de acuerdo a los datos del Instituto Nacional de Estadística y Geografía (INEGI

Explora la relación entre fatiga crónica, sensibilidad química y campos electromagnéticos, sus causas y síntomas. Ricardo Justo / selecciones.com.mx El síndrome de fatiga crónica y la sensibilidad química múltiple son dos enfermedades complejas, incapacitantes y rodeadas de incógnitas científicas sobre las que hay mucho estudio, y en las que influyen múltiples factores. Señalar que algunos investigadores, como el bioquímico estadounidense Martin L. Pall, profesor emérito

Roberto Gutiérrez / Kattya Gutiérrez / Frank Medina / unamglobal.unam.mx Si bien los episodios cortos resultan motivadores, la exposición constante puede causar ansiedad, depresión, fatiga y problemas cardio y cerebrovasculares El estrés siempre está presente en todos lados, sobre todo en las grandes urbes como Ciudad de México, donde abundan las multitudes, la contaminación atmosférica y acústica, así como los congestionamientos viales. Por esto se ha convertido, desde h

Pasamos buena parte de nuestra existencia durmiendo, y del mismo modo en que los sueños pueden procurarnos momentos de calma, lo cierto es que también pueden transformarse en un auténtico infierno del que ansiamos despertar. Estamos hablando de las pesadillas, ese estado onírico de ansiedad y agitación del que todos hemos sido víctimas en algún momento y que nos insertan imágenes de terror o tristeza tan intensas que generan la interrupción del mismo sueño. Aunque existen n

Dormir poco de forma habitual puede afectar funciones clave del organismo como la memoria, el metabolismo y el sistema cardiovascular. Jorge Razo / selecciones.com.mx Cuando una persona duerme menos de seis horas por noche de forma constante, el cuerpo puede comenzar a experimentar diversos efectos negativos. Sin embargo, algunas personas pueden experimentar ciertos síntomas tempranos que sirven como alerta para acudir a una revisión médica. Dormir es una función esenci

Sandra Delgado / Jonathan Carmona / Aldo Vargas / unamglobal.unam.mx Las amistades funcionan como una red de apoyo y son clave para enfrentar dificultades académicas, emocionales y profesionales al brindar acompañamiento, escucha y motivación para seguir, pese a las adversidades Más que una experiencia afectiva o acompañamiento circunstancial, la amistad es una necesidad profunda, asegura Rolando Díaz Loving, académico de la Facultad de Psicología de la UNAM, para lue

Un estudio científico reveló que el descanso insuficiente en la mediana edad puede tener consecuencias graves en la salud cognitiva y aumentar riesgos de enfermedades neurodegenerativas. Ricardo Velez / selecciones.com.mx La pérdida crónica de sueño se ha convertido en un problema de salud pública con efectos profundos en el cerebro. Dormir menos de seis horas por noche no solo afecta el rendimiento diario, sino que también incrementa el riesgo de demencia y acelera el en

Las últimas investigaciones científicas sugieren que fomentar emociones positivas puede ser tan importante para enfrentarnos al estrés como reducir las emociones desagradables. ¿Sabe esos días en los que todo parece estar mal? El despertador no ha sonado, llega tarde al trabajo, discutes con una amiga y, por si fuera poco, se vierte el café por encima del pantalón recién lavado. Estas pequeñas incidencias forman parte del estrés diario que todas y todos experimentamos. Cu

Fabiola Méndez / Eric Noxpanco / Aldo Vargas / unamglobal.unam.mx Se ha asociado a una disminución en mortalidad por enfermedades cardiovasculares, mejor perfil lipídico y respuestas simpáticas disminuidas al estrés, señala un estudio de la Asociación Americana del Corazón Pueden ser un coadyuvante terapéutico, pues los animales de compañía reducen la sensación de soledad, apunta Francisco Javier Carbajal, académico de la FES Cuautitlán de la UNAM En siete de cada 10 hogare

Sabemos más que nunca sobre el sueño, pero dormimos peor que nunca. La paradoja no se explica por hábitos individuales, sino por cómo organizamos el tiempo, el trabajo y la vida cotidiana actual hoy. Nunca habíamos sabido tanto sobre el sueño como ahora. Conocemos cuántas horas diarias se recomiendan, qué papel juega la regularidad, cómo influyen las pantallas y por qué dormir mal afecta a la salud física y mental. La investigación científica sobre el descanso ha avanzado d