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¿Son buenos para la salud los saunas y baños de agua fría?

Una especialista aclara qué tan buenos son los saunas y los baños de agua fría según los estudios y no las recomendaciones de las redes. Ricardo Justo / selecciones.com ,mx Muchas veces en las redes sociales encontrarás información en la que se asegura que los saunas y baños fríos son casi una “cura milagrosa”, reforzando el sistema inmunitario, quemando grasa, solucionando dolores articulares, así como ayudar en el estado de ánimo; aunque la realidad, a decir de los expert

hace 5 días3 Min. de lectura

10 consejos para mejorar tu salud mental en el 2026

Cuidar tu salud mental es importante para tu bienestar general. Tomando estos consejos puedes mejorar tu estado de ánimo, reducir el estrés y vivir una vida más plena. Lilo / selecciones.com.mx La salud mental es tan importante como la salud física. Sin embargo, durante años fue relegada a un segundo plano. Tras la pandemia, muchas personas comenzaron a mirar hacia adentro y a reconocer que sentirse bien no solo implica cuidar el cuerpo, sino también la mente. Estrés cons

2 ene4 Min. de lectura

¿Qué sienten nuestras mascotas durante la pirotecnia?

Cada temporada de fiestas, los fuegos artificiales llenan el cielo de luces… y miles de hogares de preocupación. Lo que para muchas personas representa celebración y alegría, para perros y gatos puede convertirse en una… Lilo / selecciones.com.mx Cada temporada de fiestas, los fuegos artificiales llenan el cielo de luces… y miles de hogares de preocupación. Lo que para muchas personas representa celebración y alegría, para perros y gatos puede convertirse en una experiencia

30 dic 20253 Min. de lectura

El magnesio promete ayudarte a dormir, pero ¿realmente funciona?

El magnesio es esencial para tu cuerpo, pero no una píldora mágica del sueño. Aprende cuándo tomarlo (y cuándo no). Lilo / selecciones.com.mx En redes sociales, los suplementos de magnesio se han convertido en el nuevo remedio estrella para dormir mejor, relajarse o aliviar el estrés. Pero ¿qué tan cierto es que este mineral puede mejorar la calidad del sueño? El magnesio es un mineral esencial para el organismo: interviene en cientos de reacciones químicas, ayuda a regul

20 oct 20253 Min. de lectura

Así impacta en nuestro cerebro tener un gato como mascota

Cuando acariciamos a un gato, la oxitocina, la “hormona del amor”, aumenta en ambos cerebros. Los gatos pueden tener fama de independientes, pero las últimas investigaciones sugieren que compartimos una conexión única con ellos, impulsada por la química cerebral. La principal sustancia implicada es la oxitocina, apodada como la “hormona del amor”. Es el mismo compuesto neuroquímico que se libera cuando una madre acuna a su bebé o cuando los amigos se abrazan, fomentando l

16 oct 20255 Min. de lectura