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Sandra Delgado / Jonathan Carmona / Aldo Vargas / unamglobal.unam.mx       Las amistades funcionan como una red de apoyo y son clave para enfrentar dificultades académicas, emocionales y profesionales al brindar acompañamiento, escucha y motivación para seguir, pese a las adversidades   Más que una experiencia afectiva o acompañamiento circunstancial, la amistad es una necesidad profunda, asegura Rolando Díaz Loving, académico de la Facultad de Psicología de la UNAM, para lue

Un estudio científico reveló que el descanso insuficiente en la mediana edad puede tener consecuencias graves en la salud cognitiva y aumentar riesgos de enfermedades neurodegenerativas. Ricardo Velez / selecciones.com.mx   La pérdida crónica de sueño se ha convertido en un problema de salud pública con efectos profundos en el cerebro.   Dormir menos de seis horas por noche no solo afecta el rendimiento diario, sino que también incrementa el riesgo de demencia y acelera el en

Las últimas investigaciones científicas sugieren que fomentar emociones positivas puede ser tan importante para enfrentarnos al estrés como reducir las emociones desagradables.   ¿Sabe esos días en los que todo parece estar mal? El despertador no ha sonado, llega tarde al trabajo, discutes con una amiga y, por si fuera poco, se vierte el café por encima del pantalón recién lavado. Estas pequeñas incidencias forman parte del estrés diario que todas y todos experimentamos.   Cu

Fabiola Méndez / Eric Noxpanco / Aldo Vargas / unamglobal.unam.mx Se ha asociado a una disminución en mortalidad por enfermedades cardiovasculares, mejor perfil lipídico y respuestas simpáticas disminuidas al estrés, señala un estudio de la Asociación Americana del Corazón Pueden ser un coadyuvante terapéutico, pues los animales de compañía reducen la sensación de soledad, apunta Francisco Javier Carbajal, académico de la FES Cuautitlán de la UNAM   En siete de cada 10 hogare

Sabemos más que nunca sobre el sueño, pero dormimos peor que nunca. La paradoja no se explica por hábitos individuales, sino por cómo organizamos el tiempo, el trabajo y la vida cotidiana actual hoy.   Nunca habíamos sabido tanto sobre el sueño como ahora. Conocemos cuántas horas diarias se recomiendan, qué papel juega la regularidad, cómo influyen las pantallas y por qué dormir mal afecta a la salud física y mental. La investigación científica sobre el descanso ha avanzado d

Una especialista aclara qué tan buenos son los saunas y los baños de agua fría según los estudios y no las recomendaciones de las redes. Ricardo Justo / selecciones.com ,mx   Muchas veces en las redes sociales encontrarás información en la que se asegura que los saunas y baños fríos son casi una “cura milagrosa”, reforzando el sistema inmunitario, quemando grasa, solucionando dolores articulares, así como ayudar en el estado de ánimo; aunque la realidad, a decir de los expert

Cuidar tu salud mental es importante para tu bienestar general. Tomando estos consejos puedes mejorar tu estado de ánimo, reducir el estrés y vivir una vida más plena. Lilo / selecciones.com.mx   La salud mental es tan importante como la salud física. Sin embargo, durante años fue relegada a un segundo plano. Tras la pandemia, muchas personas comenzaron a mirar hacia adentro y a reconocer que sentirse bien no solo implica cuidar el cuerpo, sino también la mente.   Estrés cons

Cada temporada de fiestas, los fuegos artificiales llenan el cielo de luces… y miles de hogares de preocupación. Lo que para muchas personas representa celebración y alegría, para perros y gatos puede convertirse en una… Lilo / selecciones.com.mx   Cada temporada de fiestas, los fuegos artificiales llenan el cielo de luces… y miles de hogares de preocupación. Lo que para muchas personas representa celebración y alegría, para perros y gatos puede convertirse en una experiencia

El magnesio es esencial para tu cuerpo, pero no una píldora mágica del sueño. Aprende cuándo tomarlo (y cuándo no). Lilo / selecciones.com.mx   En redes sociales, los suplementos de magnesio se han convertido en el nuevo remedio estrella para dormir mejor, relajarse o aliviar el estrés. Pero ¿qué tan cierto es que este mineral puede mejorar la calidad del sueño?   El magnesio es un mineral esencial para el organismo: interviene en cientos de reacciones químicas, ayuda a regul

Cuando acariciamos a un gato, la oxitocina, la “hormona del amor”, aumenta en ambos cerebros.   Los gatos pueden tener fama de independientes, pero las últimas investigaciones sugieren que compartimos una conexión única con ellos, impulsada por la química cerebral.   La principal sustancia implicada es la oxitocina, apodada como la “hormona del amor”. Es el mismo compuesto neuroquímico que se libera cuando una madre acuna a su bebé o cuando los amigos se abrazan, fomentando l

La mioquimia o "tic del ojo" es una serie de temblores involuntarios e intermitentes en el párpado, casi siempre en el inferior de uno de...

El 12 de septiembre se celebra el Día Internacional de Acción contra la Migraña, para concienciar a la población sobre esta patología...