¿Ojos rojos al final del día? Esto podría estar provocándolos

 

Cuando el problema es persistente o recurrente, identificar su origen permite prevenir molestias y posibles complicaciones.

Jorge Razo / selecciones.com.mx

Después de pasar varias horas frente a una computadora, celular o tableta, es común terminar el día con los ojos rojos, cansados o irritados. En ocasiones, incluso puede ocurrir que un solo ojo se vea más rojo que el otro.

Aunque pasar muchas horas frente a una pantalla puede contribuir al problema, no siempre es la única explicación.

El enrojecimiento aparece cuando los pequeños vasos sanguíneos de la superficie del ojo se dilatan y se hacen más visibles.

1. Pasar muchas horas frente a una pantalla

Cuando concentramos la mirada en una computadora o celular, solemos parpadear menos. Esto puede hacer que la superficie del ojo se reseque y aparezcan ardor, irritación, sensación de arenilla y enrojecimiento.

Por eso, después de una jornada de trabajo, los ojos pueden sentirse especialmente cansados.

2. Ojo seco

La resequedad ocular es una de las causas más frecuentes de ojos rojos. Puede aparecer por pasar mucho tiempo frente a pantallas, estar en ambientes con aire acondicionado o calefacción, utilizar lentes de contacto o simplemente por producir menos lágrimas.

Además del enrojecimiento, puede provocar ardor, comezón, sensación de cuerpo extraño o visión borrosa temporal.

3. Falta de sueño

Dormir poco también puede hacer que los ojos luzcan más rojos, secos y cansados.

Cuando el descanso no es suficiente, algunas personas presentan mayor irritación ocular y una sensación de pesadez que se hace evidente al final del día.

4. Alergias

Si además de los ojos rojos existe comezón, lagrimeo o estornudos, una alergia podría estar detrás.

El polvo, el polen, el pelo de animales y otros alérgenos pueden irritar la superficie ocular.

5. Lentes de contacto

Usar lentes de contacto durante muchas horas puede favorecer la resequedad y el enrojecimiento, especialmente si no se siguen correctamente las indicaciones de limpieza y reemplazo.

Si el ojo se pone rojo mientras se utilizan lentes de contacto, es recomendable prestar especial atención, sobre todo si existe dolor.

6. Irritación

El humo, polvo, contaminación, productos químicos o incluso frotarse constantemente los ojos pueden provocar irritación y hacer que se vean rojos.

En estos casos, el problema suele mejorar cuando desaparece el contacto con el agente irritante.

¿Y si solamente un ojo se pone rojo?

Que un solo ojo esté rojo no significa necesariamente que exista algo grave. Puede ocurrir por irritación, resequedad o una pequeña ruptura de un vaso sanguíneo.

Sin embargo, si el enrojecimiento aparece junto con dolor, secreción, sensibilidad intensa a la luz, visión borrosa o pérdida de visión, es importante buscar valoración médica.

¿Qué puedes hacer para evitar los ojos rojos?

Si pasas muchas horas frente a una pantalla, algunas medidas sencillas pueden ayudar:

•     Hacer pausas frecuentes y mirar a lo lejos.

•     Recordar parpadear con frecuencia.

•     Evitar que el aire acondicionado o un ventilador apunte directamente a los ojos.

•     Ajustar el brillo de la pantalla y reducir reflejos.

•     Dormir lo suficiente.

•     No frotarse los ojos.

•     Mantener una adecuada higiene de los lentes de contacto.

Una regla que puede resultar útil es la 20-20-20: cada 20 minutos, mirar durante unos 20 segundos algo que esté aproximadamente a 20 pies (6 metros) de distancia.

No siempre es culpa de la computadora

Los ojos rojos al final del día suelen estar relacionados con fatiga visual, resequedad o irritación, especialmente en quienes trabajan durante horas frente a una pantalla.

Pero si el problema es frecuente, afecta principalmente a un solo ojo o aparece acompañado de dolor o cambios en la visión, no conviene asumir que se trata simplemente de cansancio. En esos casos, una revisión con un profesional de la salud visual puede determinar la causa.