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Dormir poco impacta más que el cansancio: descubre 10 síntomas poco conocidos y cómo afectan tu cuerpo y mente a largo plazo. Lilo / selecciones.com.mx La falta de sueño no solo genera cansancio; también afecta múltiples funciones del cuerpo y la mente. Identificar síntomas poco evidentes puede prevenir daños a largo plazo. Privación crónica del sueño: un riesgo silencioso La Fundación del Sueño de Estados Unidos alerta que la privación prolongada de sueño afecta a mill

Según la Organización Mundial de la Salud, en 2025 más del 60% de los adultos declara sentir fatiga frecuente, incluso sin realizar esfuerzo físico intenso. Esta cifra no solo refleja un problema de salud, sino también una percepción cada vez más extendida: la sensación de agotamiento constante en la vida moderna. Pero, ¿realmente estamos más cansados que antes o simplemente vivimos de otra manera que nos hace percibirlo así? La respuesta, como suele ocurrir, está en una co

Durante este fenómeno pueden presentarse alucinaciones y sensación de inmovilidad temporal. La parálisis del sueño ocurre cuando el cerebro despierta antes de que el cuerpo salga por completo del estado REM. Jorge Razo / selecciones.com.mx Abrir los ojos en mitad de la noche y descubrir que no puedes mover el cuerpo puede sentirse como una auténtica pesadilla. Muchas personas describen presión en el pecho, sensación de peligro e incluso figuras extrañas en la habitación. A

Más que un simple descanso, el sueño en los animales parece ser un proceso activo donde el cerebro organiza, procesa y, quizás, imagina. Jorge Razo / selecciones.com.mx Aunque aún no podemos saber exactamente qué “ven” o “sienten” los animales al soñar, la evidencia sugiere que el sueño cumple funciones fundamentales en muchas especies. Durante mucho tiempo se creyó que soñar era una experiencia exclusivamente humana. Sin embargo, la ciencia ha demostrado que muchos ani

Descubre cómo refrescar tu cuarto y dormir mejor durante la ola de calor en México con consejos prácticos que evitan el insomnio por calor sin necesidad de aire acondicionado. Lilo / selecciones.com.mx La ola de calor en México dificulta el descanso nocturno debido a las altas temperaturas y el aire estancado. Sin embargo, con algunos trucos sencillos puedes refrescar tu cuarto y mejorar la calidad de sueño sin necesidad de aire acondicionado. Por qué el calor afecta tu

Explora la relación entre fatiga crónica, sensibilidad química y campos electromagnéticos, sus causas y síntomas. Ricardo Justo / selecciones.com.mx El síndrome de fatiga crónica y la sensibilidad química múltiple son dos enfermedades complejas, incapacitantes y rodeadas de incógnitas científicas sobre las que hay mucho estudio, y en las que influyen múltiples factores. Señalar que algunos investigadores, como el bioquímico estadounidense Martin L. Pall, profesor emérito

Dormir con perros o gatos puede ser beneficioso a nivel emocional, pero también tiene implicaciones en la calidad del sueño y la salud física Jorge Razo / selecciones.com.mx Dormir con perros y gatos es una costumbre cada vez más común, ya que muchas personas encuentran en sus mascotas una fuente de compañía, tranquilidad y bienestar emocional. Sin embargo, este hábito también puede tener efectos tanto positivos como negativos en la salud y la calidad del descanso. Bene

Las hormigas son criaturas asombrosas que pueden levantar hasta cincuenta veces su peso corporal, pero ¿qué sabemos sobre el sueño de estos insectos? ¿Alguna vez has visto una hormiga reposar? Conoce con nosotros algunos detalles interesantes acerca del sueño de las hormigas. Este tipo de himenóptero nos resulta más familiar que otros, ya que por lo general habitan en zonas muy cercanas a residencias humanas (es posible incluso que consigas un contingente de hormigas cruz

Pasamos buena parte de nuestra existencia durmiendo, y del mismo modo en que los sueños pueden procurarnos momentos de calma, lo cierto es que también pueden transformarse en un auténtico infierno del que ansiamos despertar. Estamos hablando de las pesadillas, ese estado onírico de ansiedad y agitación del que todos hemos sido víctimas en algún momento y que nos insertan imágenes de terror o tristeza tan intensas que generan la interrupción del mismo sueño. Aunque existen n

La fruta que comes en la noche podría estar afectando tus ciclos de sueño. ¿Te gusta cerrar el día con un snack? La fruta parece una opción saludable y refrescante, pero hay algunas que es mejor evitar en la noche si quieres dormir sin interrupciones. Éstas son algunas de las frutas que te impiden descansar bien. La sandía La sandía es ideal para combatir el calor. Esto se debe a que su contenido de agua supera el 90 %, lo que convierte a la sandía en un fuerte diurético.

El sueño regula el metabolismo, memoria y estado de ánimo Descansar bien es clave para prevenir el sobrepeso y enfermedades metabólicas Sandra Delgado / Emmanuel Medina / Aldo Vargas / unam.global.unam.mx Dormir no es un lujo o una pausa improductiva, sino un proceso biológico complejo. Si el tiempo que le dedicamos se fragmenta o acorta con frecuencia, puede haber impactos en el ánimo, vigor, apetito y masa corporal, así como un incremento en el riesgo de enfermedades crón

¿Alguna vez te has preguntado en que sueñan los perros y los gatos? ¿Has visto a un perro agitar las patas enérgicamente mientras duerme? ¿Estará soñando que persigue algo? ¡Vamos a descubrir un poco más! Hace poco se realizó un estudio para explorar el curioso cruce de la realidad y los sueños. Para ello, se les preguntó a los americanos sobre qué sueños les gustaría poder conocer si tuvieran la oportunidad, los sueños de sus mascotas estuvieron de los primeros en la lista