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Te contamos qué buscar en la etiqueta y cómo puede ayudarte a calmar la ansiedad nocturna sin sumar calorías. Eloísa Carmona / cocinafacil.com.mx   La gelatina es el snack perfecto para engañar al hambre sin romper la dieta, sin embargo, no todas las del súper sirven.   La búsqueda del snack nocturno perfecto es un dilema común. Queremos algo que calme el hambre, sea dulce y, sobre todo, que no arruine nuestro progreso en la báscula. Aquí es donde entra la gelatina, un alimen

Desmitificamos el café, el té verde y otros “superalimentos”. Eloísa Carmona / cocinafacil.com.mx   ¿Jengibre, té verde o café? Seguro has escuchado que estos alimentos son “quemadores de grasa” mágicos, pero la ciencia tiene algo más que decir.   El mundo de la nutrición está lleno de promesas tentadoras. Todos hemos visto titulares que proclaman las maravillas del jengibre, las moras o el vinagre de manzana como quemadores de grasa milagrosos. Pero, ¿qué hay de cierto en es

Tua Saúde   La alcachofa (Cynara scolymus) es una planta reconocida por sus múltiples beneficios para la salud, ya que ayuda a promover la pérdida de peso, regular el colesterol y el azúcar en sangre, aliviar molestias digestivas y favorecer la salud bucal.   Sus propiedades nutritivas, antioxidantes, antiinflamatorias, diuréticas, laxantes, hipoglucémicas, hipocolesterolemiantes y prebióticas, entre otras, actúan de manera complementaria, contribuyendo al buen funcionamiento

Richard Rondón / soy maratonista.com Descubre qué comer antes de correr: 5 alimentos clave para tener energía, mejorar la digestión y rendir mejor según tu entrenamiento y horario diario. ideal ya   Salir a correr parece, a primera vista, un gesto sencillo… te calzas las zapatillas, abres la puerta y empiezas a dar zancadas. Sin embargo, tu cuerpo funciona como una pequeña central energética que necesita “combustible” y condiciones favorables para rendir con soltura. Comer al

Los pescados son una excelente opción para sustituir las carnes rojas en Semana Santa, conoce los mejores que puedes consumir Fernando Guevara / sumedico.com   Sabemos que no se comen carnes rojas durante la Semana Santa, hoy te diremos cuáles son los mejores pescados para consumir durante estos días.   Los pescados son una excelente opción para sustituir las carnes rojas en Semana Santa y a continuación, te diremos cuáles son las mejores opciones que puedes comer.   Los mejo

Conoce sus beneficios y cómo puede contribuir a una dieta equilibrada en todas las etapas de la vida Lilo / selecciones.com.mx   La tilapia se ha consolidado como uno de los alimentos más completos y versátiles. No solo destaca por su alto contenido nutricional, que incluye proteínas, grasas saludables, vitaminas D, B3, B9 y minerales como potasio, fósforo y sodio, sino también por su delicioso sabor y su capacidad para combinarse con diversos ingredientes.   Beneficios nutri

La nutrición es una de las herramientas más poderosas para fortalecer las paredes venosas y mejorar la circulación. Eloísa Carmona / cocinafacil.com.mx   Las várices no son solo una cuestión estética; son una señal de que nuestras venas están haciendo un esfuerzo extra para devolver la sangre al corazón. Si bien la genética y el estilo de vida influyen, la nutrición es una de las herramientas más poderosas para fortalecer las paredes venosas y mejorar la circulación.   A cont

Foto: salud180.com Diego Daniel Duran Gomez / salud180.com   El debate sobre si el caldo de huesos realmente ayuda al intestino encuentra su respuesta en la ciencia de los aminoácidos, elementos clave de las proteínas. Debido a sus nutrientes, podría ser un aliado para la salud.   Más allá de las tendencias, la cocción lenta extrae colágeno y glutamina que nutren directamente las células del colon. Este proceso transforma un simple alimento en una herramienta que restaura la

Sergio Orbea / hogarmania.com   Cada vez es más habitual encontrarse con personas que tienen una rata como mascota, ya que estos roedores son unos animales de compañía realmente interesantes y con muchas cualidades.   Descubre el encanto de la rata como mascota: un roedor lleno de virtudes   Es innegable que las ratas aún cargan con cierto estigma, puesto que es frecuente asociarlas con la suciedad y la transmisión de enfermedades, pero nada más lejos de la realidad: las rata

Karla Leal / tuasaude.com   Las semillas de calabaza ofrecen múltiples beneficios para la salud: mejoran el funcionamiento del cerebro y del corazón, favorecen la salud intestinal y reducen la inflamación causada por diversas enfermedades.   Estas propiedades se deben a su riqueza en grasas saludables (monoinsaturadas y poliinsaturadas), fibra, antioxidantes, vitaminas (E, A y C) y minerales como el hierro y el magnesio.   Se pueden consumir enteras o trituradas, incorporándo

Crujiente, barato y el mejor amigo de tu presión arterial, conoce el poder de las ftalidas. Eloísa Carmona / cocinafacil.com.mx   Este vegetal actúa como un relajante natural para tus vasos sanguíneos gracias a las ftalidas.   Históricamente utilizado en la medicina tradicional china para tratar la hipertensión, el apio ha pasado de ser un simple adorno en las ensaladas a un protagonista en la lucha natural contra la presión arterial alta.   El secreto está en las ftalidas: p

Foto: Salud180.com Jessica Zamora Ramirez / salud180.com   Después de un entrenamiento intenso, muchas personas recurren a la carne como fuente principal de proteína para favorecer la reparación y el crecimiento muscular.   Sin embargo, una nueva investigación científica ha revelado que no todas las carnes son igual de efectivas para este propósito.   Qué revela el estudio: ¿Más grasa en la carne reduce los músculos?   Una investigación publicada en The American Journal of Cl