Artículos

A veces, el peligro para nuestra salud no está afuera, sino en los objetos que usamos a diario. Lilo/selecciones.com.mx   La Secretaría de Salud Pública suele aprovechar sus redes para recordar que no solo la calle está llena de gérmenes: dentro de casa también hay focos de infección que pasamos por alto. Diversos estudios sobre higiene en el hogar muestran que algunos objetos cotidianos pueden concentrar más bacterias que el propio inodoro si no se limpian bien.   1. La espo

Tatiana Zanin / tuasaude.com   El kiwi es una fruta que aporta muchos beneficios para la salud, como prevenir el envejecimiento prematuro, ayudar a reducir el peso corporal, controlar la diabetes, disminuir el colesterol sanguíneo y bajar la presión arterial.   Estos beneficios del kiwi se deben a que es rico en agua, fibras, potasio, betacarotenos, y vitamina C, con propiedades antioxidantes que previenen el daño celular, mejoran la circulación sanguínea y ayudan a disminuir

Descubre cómo incluirlo en tu dieta y aprovechar sus propiedades para la salud metabólica. Eloísa Carmona / cocinafacil.com.mx   El ajo es uno de los ingredientes más antiguos y valorados de la cocina tradicional, pero su importancia va mucho más allá del sabor. Desde hace siglos se le han atribuido propiedades medicinales, y hoy la ciencia respalda muchos de sus beneficios, especialmente en la salud metabólica. Uno de los más interesantes es su relación con la producción y r

Fabiola Méndez / Eric Noxpanco / Aldo Vargas / unamglobal.unam.mx Se ha asociado a una disminución en mortalidad por enfermedades cardiovasculares, mejor perfil lipídico y respuestas simpáticas disminuidas al estrés, señala un estudio de la Asociación Americana del Corazón Pueden ser un coadyuvante terapéutico, pues los animales de compañía reducen la sensación de soledad, apunta Francisco Javier Carbajal, académico de la FES Cuautitlán de la UNAM   En siete de cada 10 hogare

Beber agua caliente en ayunas combina tradición y bienestar, con beneficios más terapéuticos que metabólicos según la ciencia. Lilo / seleccines.com.mx   Desde las milenarias tradiciones del Ayurveda y la medicina china (Yang Sheng), hasta los videos virales de TikTok en 2026, el consumo de agua caliente al despertar se ha posicionado como el “secreto” definitivo para la salud. Sin embargo, antes de encender la tetera, es importante separar la cultura del hype de la evidencia

El magnesio ayuda a dormir mejor, pero su consumo debe ser bajo la supervisión de un profesional de la salud. Imagen hecha con IA. Diego Durán / salud180.com   El magnesio, un mineral importante en la nutrición, llama la atención como un posible aliado para ayudarte a dormir mejor. Algunas investigaciones lo identifican debido a los beneficios que tiene para la salud y el sueño.   El ritmo acelerado, el estrés del día a día y la constante conexión digital te roban horas de su

Foto: Culturizando.com   A continuación te presentamos 5 alimentos, ideales para mantener un buen estado de ánimo, que fácilmente puedes incluir en tu dieta diaria.   Cereales con leche   La vitamina B1 o tiamina, conocida como la vitamina del ánimo, está presente en los cereales integrales y los lácteos. Es necesaria para que el cerebro produzca un neurotransmisor cerebral llamado serotoina y relacionado con el estado de ánimo. De ahí que un tazón de leche con cereales y fru

Contiene antioxidantes específicos que ayudan a combatir el estrés oxidativo, uno de los principales factores que dañan el hígado. Eloísa Carmona / cocinafacil.com.mx   Los frutos rojos y los cítricos ricos en vitamina C son algunas de las frutas que apoyan a la regeneración del hígado.   El hígado es uno de los órganos más importantes y sorprendentes del cuerpo humano. Cumple funciones esenciales como la desintoxicación del organismo, el metabolismo de las grasas, la regulac

El uso prolongado de calzado cerrado, especialmente si es de materiales sintéticos, favorece la acumulación de humedad. Jorge Razo / selecciones.com.mx   El mal olor en los pies, conocido médicamente como bromhidrosis, es un problema común que puede generar incomodidad y afectar la confianza personal.   Aunque suele asociarse con falta de higiene, en realidad intervienen varios factores físicos y hábitos diarios.   La principal causa del mal olor es la sudoración excesiva. Lo

Con el ritmo de vida y la alta competitividad que existe en el mundo actual, no se nos hace extraño que el estrés y el cansancio extremo sean muy comunes. Quizás demasiado. Si a ti te ocurre precisamente esto y siempre estás cansado, ¡estas pueden ser las razones!   Estas pueden ser las razones por las que siempre estás cansado   No estás haciendo suficiente ejercicio   El ejercicio regular hace que tu corazón y tus pulmones funcionen de manera más eficiente, suministrando ox

Jessica Zamora Ramirez / salud180.com.mx   Cenar tarde se ha convertido en un hábito común en la vida moderna, pero pocas personas son conscientes de cómo afecta a su organismo. Comer justo antes de dormir no solo altera la digestión, también impacta en el metabolismo y en la calidad del descanso.   Entender lo que ocurre dentro del cuerpo al cenar demasiado tarde es clave para mejorar la salud y prevenir problemas a largo plazo.   Qué es la crononutrición y por qué importa c

El trigo, el café, el azúcar, la patata, la cebada… buena parte de los alimentos que consumimos a diario son el resultado de mutaciones genéticas que han multiplicado sus juegos de cromosomas.   ¿Imagina un mundo sin pan tostado ni aroma de café recién hecho por la mañana? Ese desayuno cotidiano solo es posible gracias a una larga historia de mutaciones genéticas acumuladas durante millones de años.   Las mutaciones son cambios en la información (secuencia de nucleótidos) o e