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Estos ejercicios pueden contribuir a reducir los síntomas del estrés y la ansiedad, además de favorecer el bienestar físico y emocional Vanessa Arteaga / excelsior.com.mx Aunque suelen confundirse, el estrés y la ansiedad no son exactamente lo mismo. El estrés generalmente aparece como respuesta a una situación externa, como una carga de trabajo, problemas familiares o responsabilidades acumuladas. La ansiedad, en cambio, suele estar relacionada con la preocupación constant

Tua Saúde El polen, también conocido como polen de abejas, es un grano producido por las flores que aporta muchos beneficios para salud, pues previene el envejecimiento prematuro y el desarrollo de algunas enfermedades, como el cáncer, aterosclerosis e infarto, pues es rico en flavonoides y carotenoides con propiedades antioxidantes y antiinflamatorias. Siendo considerado un suplemento funcional, el polen también posee propiedades inmunomoduladoras que fortalecen el siste

Según un estudio, dormir menos de seis horas por noche puede afectar el rendimiento profesional de manera comparable a Lilo /selecciones.com.mx En un mundo donde el tiempo es oro, muchas personas sacrifican horas de sueño para cumplir con sus responsabilidades diarias. Sin embargo, este hábito puede tener consecuencias devastadoras no solo para la salud física y mental, sino también para el desempeño laboral. Según un estudio realizado por la Universidad de Pensilvania y la

Karla Leal / tuasaude.com/es El aceite de oliva extra virgen es un alimento que se obtiene del jugo natural de las aceitunas mediante procedimientos mecánicos, lo que permite conservar sus compuestos bioactivos y antioxidantes. Gracias a su pureza, puede consumirse crudo y aportar diversos beneficios para la salud. El consumo regular de aceite de oliva puede ayudar a reducir el riesgo de enfermedades cardiovasculares, disminuir la inflamación y favorecer el control de la

*Una herramienta indispensable para cuidar la piel, su uso cotidiano no sólo previene quemaduras solares, sino que reduce el riesgo de envejecimiento prematuro, manchas, daño celular y cáncer de piel Municipios Puebla Ya sea que viajes a la playa, a zonas montañosas o simplemente transites diariamente por la ciudad, el protector solar es una herramienta indispensable para cuidar la piel. Su uso cotidiano no sólo previene quemaduras solares, sino que reduce el riesgo de enve

Roberto Gutiérrez Alcalá / Ilse Valencia / Eric Noxpanco / Ramiro Valencia | unamglobal.unam.mx Novalis, el gran poeta, novelista y filósofo alemán del Romanticismo, escribió, como parte de sus Fragmentos, lo siguiente: “Toda enfermedad es un problema musical. Toda curación es una solución musical.” Muchos años después, a comienzos del siglo XXI, en el prefacio de su libro Musicofilia. Relatos de la música y el cerebro, el neurólogo y escritor inglés Oliver Sacks recordó qu

Con los tratamientos adecuados y algunos cambios en tu estilo de vida, puedes reducir significativamente los síntomas y mejorar tu calidad de vida. selecciones.com.mx ¿Alguna vez has sentido ese ardor intenso en el pecho que parece no desaparecer? La acidez estomacal, también conocida como reflujo ácido, es una molestia común que afecta a millones de personas en todo el mundo. Aunque suele ser temporal, puede convertirse en un problema recurrente si no se maneja adecuadamen

Karla Leal / tuasaude.com El garbanzo es una leguminosa con un buen contenido de proteínas vegetales, por lo que es una excelente opción para favorecer el aumento de masa muscular y para incluir en la dieta de personas que siguen un estilo de alimentación vegetariana. Además, el garbanzo es rico en fibras solubles, un tipo de fibra que ayuda a combatir el estreñimiento, ya que favorece la absorción de agua en las heces, lo que las vuelve más blandas y facilita la evacuaci

“Últimamente me han salido pequeños granos en la cabeza, algunos con pus y me pican bastante. No he cambiado mis productos para el cabello ni he estado en lugares sucios, pero cada vez aparecen más. ¿Por qué me salen granos en la cabeza y qué podría estar provocándolos?” Los granos en la cabeza aparecen principalmente por la inflamación de la raíz del cabello, una condición conocida como foliculitis, que ocurre cuando el folículo se tapa, se irrita o se daña, favoreciendo l

Cuando las manos frías dejan de ser una respuesta al clima y se convierten en un síntoma frecuente, es importante investigar su origen. Jorge Razo / selecciones.com.mx Sentir las manos frías de vez en cuando, especialmente durante el invierno o al entrar en contacto con bajas temperaturas, es completamente normal. Sin embargo, cuando esta sensación es persistente, aparece incluso en ambientes cálidos o se acompaña de otros síntomas, podría ser una señal de que algo no est

Es perfectamente normal ponerse nervioso o ansioso de vez en cuando, todos lo hacemos, cuando nos sentimos expuestos, por ejemplo, o cuando se atraviesan dificultades financieras. Para algunas personas, sin embargo, la ansiedad llega a ser tan frecuente, o tan fuerte, que comienza a apoderarse sus vidas. ¿Cómo puede usted saber si tu temor cotidiano ha cruzado la línea para ser un verdadero desorden? No es una tarea sencilla pero hay algunos puntos que pueden ayudar. ¡Te cont

Saltarse la cena no es una fórmula mágica para adelgazar, pero algunas personas pueden perder peso con esta estrategia. Te contamos. Jorge Razo / selecciones.com.mx Muchas personas que buscan perder peso toman una decisión que parece lógica: dejar de cenar. La idea es sencilla: si se consumen menos calorías, el cuerpo utilizará sus reservas de grasa y el peso disminuirá más rápido. Sin embargo, la realidad es más compleja. Aunque en algunos casos reducir la ingesta caló