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Las señales que indican cuándo es necesario acudir con un especialista en columna para tratar problemas que afectan tu cuello y espalda. Lilo / selecciones.com.mx Si experimentas dolor crónico en el cuello o la espalda, es crucial identificar si se trata de un problema serio en la columna vertebral que requiere atención especializada. Un especialista en columna está capacitado para diagnosticar y tratar afecciones que afectan esta estructura compleja y vital. ¿Por qué e

Andreina De Almeida / tuasaude.com Las frutas con efecto laxante, como la papaya, la naranja y la ciruela, son excelentes opciones para estimular el tránsito intestinal y combatir el estreñimiento. Estas frutas son ricas en fibras, que favorecen los movimientos naturales del intestino y ayudan en la formación de las heces. Además, también contienen una buena cantidad de agua, lo que resulta fundamental para la hidratación del bolo fecal y para prevenir el estreñimiento. C

Desde niños nos enseñan a ser educados. Y según la sociedad, echarse un pedo es de mala educación, pero solo estamos cumpliendo con una necesidad fisiológica. El movimiento intestinal lento, bacterias no beneficiosas y algunos alimentos, son causas principales del exceso de flatulencias. Hoy te damos 7 útiles consejos sobre cómo evitar los gases. Según Miranda Malisani, una nutricionista canadiense, en promedio botamos unos 20 gases al día –incluyendo eructos–, si pasa de a

Diana Oliva / msn.com Si al apoyar la cabeza en la almohada notas un rítmico "pum, pum" en tus oídos, no estás perdiendo la cabeza. El tinnitus pulsátil (escuchar los latidos del corazón en el oído al dormir) es un síntoma real que merece atención médica. Instituciones de prestigio global como la Cleveland Clinic y la Universidad de Harvard explican que, a diferencia del tinnitus común, este sonido no es un pitido imaginario, sino el eco real de tu propio flujo sanguíneo

El papel del silicio va mucho más allá del buen aspecto del cabello o las uñas. Su presencia en tejidos vitales lo convierte en un mineral esencial. Claudina Navarro Walter / cuerpomente.com El silicio se halla en las estructuras profundas del cuerpo, allí donde células específicas forman el hueso o el tejido conectivo. Un buen aporte puede ser importante para prevenir enfermedades músculo-esqueléticas como la osteoporosis, procesos inflamatorios o el envejecimiento prematu

Richard Rondón / soymaratonista.com ¿Por qué los principiantes se lesionan al correr? No es falta de forma, es un desfase entre sistemas. Causas reales y cómo evitarlas. Cada año, un porcentaje alto de personas que empiezan a correr termina lesionado antes de completar sus primeros meses de entrenamiento. La cifra exacta varía según el estudio, pero la mayoría de las investigaciones ubican el riesgo de lesión en corredores novatos en un rango amplio, entre el 30% y el 80%

El trigo es un alimento básico de la humanidad, sobre todo en las zonas templadas, como la región mediterránea. Proporciona energía y micronutrientes, pero también puede generar molestias en personas intolerantes o sensibles. El trigo es el cultivo básico más importante en las zonas templadas. Las cifras actualmente disponibles muestran una producción global anual de más de 760 toneladas a partir de 2020. Solo la producción de arroz y maíz es más alta. Las propiedades úni

Estos ejercicios pueden contribuir a reducir los síntomas del estrés y la ansiedad, además de favorecer el bienestar físico y emocional Vanessa Arteaga / excelsior.com.mx Aunque suelen confundirse, el estrés y la ansiedad no son exactamente lo mismo. El estrés generalmente aparece como respuesta a una situación externa, como una carga de trabajo, problemas familiares o responsabilidades acumuladas. La ansiedad, en cambio, suele estar relacionada con la preocupación constant

Tua Saúde El polen, también conocido como polen de abejas, es un grano producido por las flores que aporta muchos beneficios para salud, pues previene el envejecimiento prematuro y el desarrollo de algunas enfermedades, como el cáncer, aterosclerosis e infarto, pues es rico en flavonoides y carotenoides con propiedades antioxidantes y antiinflamatorias. Siendo considerado un suplemento funcional, el polen también posee propiedades inmunomoduladoras que fortalecen el siste

Según un estudio, dormir menos de seis horas por noche puede afectar el rendimiento profesional de manera comparable a Lilo /selecciones.com.mx En un mundo donde el tiempo es oro, muchas personas sacrifican horas de sueño para cumplir con sus responsabilidades diarias. Sin embargo, este hábito puede tener consecuencias devastadoras no solo para la salud física y mental, sino también para el desempeño laboral. Según un estudio realizado por la Universidad de Pensilvania y la

Karla Leal / tuasaude.com/es El aceite de oliva extra virgen es un alimento que se obtiene del jugo natural de las aceitunas mediante procedimientos mecánicos, lo que permite conservar sus compuestos bioactivos y antioxidantes. Gracias a su pureza, puede consumirse crudo y aportar diversos beneficios para la salud. El consumo regular de aceite de oliva puede ayudar a reducir el riesgo de enfermedades cardiovasculares, disminuir la inflamación y favorecer el control de la

*Una herramienta indispensable para cuidar la piel, su uso cotidiano no sólo previene quemaduras solares, sino que reduce el riesgo de envejecimiento prematuro, manchas, daño celular y cáncer de piel Municipios Puebla Ya sea que viajes a la playa, a zonas montañosas o simplemente transites diariamente por la ciudad, el protector solar es una herramienta indispensable para cuidar la piel. Su uso cotidiano no sólo previene quemaduras solares, sino que reduce el riesgo de enve