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Un baño caliente después de entrenar no requiere cambios en el kilometraje ni en la intensidad para obtener resultados Rick Pearson / www.runnersworld.com/es En la ciencia del deporte, como en la vida, cuando algo parece demasiado bueno para ser verdad, suele serlo. Por eso, la noticia de que darse un baño caliente después de correr aumenta el VO2 máx., sin necesidad de hacer ejercicio, hace saltar las alarmas. Y, sin embargo, eso es exactamente lo que ha descubierto un est

La actividad física, tanto aeróbica como de fuerza, se perfila como una herramienta eficaz y accesible para reducir la frecuencia e intensidad de las migrañas. Las migrañas, que afectan a millones de personas en todo el mundo, siguen siendo una de las causas más frecuentes de discapacidad. Aunque suelen tratarse con fármacos, cada vez hay más evidencias de que el ejercicio ayuda a reducir la frecuencia e intensidad de los episodios. Pero ¿por qué puede aliviar el dolor? ¿Y

Caminar a buen paso utilizando bastones especiales como apoyo es un deporte ideal para las personas que desde hace mucho tiempo no practican actividad alguna. Lilo / selecciones.com.mx Si lo que buscas es un deporte que puedas practicar a cualquier edad y en cualquier época sin necesitar un equipo muy caro, entonces la caminata nórdica es ideal para ti. Y es que esta actividad es fácil de aprender, te ayudará a desarrollar masa muscular y mejorará tu resistencia. Al

Ismael Galancho, nutricionista: “Muchos corredores basan sus aportes energéticos o incluyen en su planificación de carrera los frutos secos y esto es un gran error” El experto asegura que es mejor evitarlos en pruebas que van desde los 10K al maratón porque la liberación de energía es lenta, puede interferir con el consumo de carbohidratos y además generar problemas gastrointestinales. Álvaro Piqueras / runnersworld.com/es Es indudable que la dieta de un corredor es uno de

*Gracias a su modernización y mejoras en seguridad fortalecen su impacto social y ambiental. Durante el pasado 2025, se registraron más de 1.4 millones de visitantes en el Parque Ecológico Revolución Mexicana, lo que representó un incremento significativo en su afluencia. Gracias a ello, se reafirma su papel como un espacio público seguro, activo y funcional que mejora la calidad de vida de las familias poblanas. La directora ejecutiva de Convenciones y Parques Michelle T

Cuando te vas de vacaciones muchas veces lo que quieres es desconectar del todo. Y eso puede incluir también el hecho de dejar correr o de hacer ejercicio. Al fin y al cabo en eso consiste descansar, pero… ¿y la vuelta a la realidad? Exacto. Los excesos y la vida sedentaria te acabarán pasando factura y lo sabes. Aunque solo hayan sido varias semanas lo vas a notar. En este artículo voy a contarte algunos consejos para volver a correr después de un merecidísimo período de d

Foto: X / ClubPueblaMX El estado espera recibir más de 400 mil visitantes durante la Copa del Mundo con rutas turísticas desde la CDMX y sedes oficiales Aunque el estado de Puebla no fue considerado como sede oficial, por lo menos tres delegaciones internacionales buscan establecer aquí su base de operaciones y entrenamiento durante la Copa Mundial de Futbol 2026, debido a la infraestructura deportiva y hotelera con la que cuenta la entidad. La titular de la Secretaría de

Lilo / selecciones.com.mx Si uno de tus propósitos para 2026 es comenzar a correr —o retomar el running con disciplina—, es importante hacerlo con información confiable. Aunque este deporte se ha vuelto tendencia, no toda la información que circula en redes es precisa. La evidencia en salud y fisioterapia permite identificar qué funciona realmente para iniciar de forma segura y reducir el riesgo de lesiones. 1. Evalúa tu cuerpo antes de empezar Los especialistas en cien

La jefa de Gobierno aseguró que la capital estará preparada para un Mundial 2026 seguro. Durante el desfile conmemorativo por el Día nacional del Policía, la jefa de Gobierno, Clara Brugada, declaró “Estamos listos y preparados para garantizar un Mundial 2026 seguro, un Mundial 2026 en el que podamos recibir al mundo y decirles que la Ciudad de México se va a convertir en la mejor sede mundialista que tendremos el próximo año”. “No vamos a descuidar ni un momento el tem

Comenzar a correr en 2026 es una meta alcanzable y segura si se hace con una estrategia clara. Lilo / selecciones.com.mx Si uno de tus propósitos para 2026 es comenzar a correr —o retomar el running con disciplina—, es importante hacerlo con información confiable. Aunque este deporte se ha vuelto tendencia, no toda la información que circula en redes es precisa. La evidencia en salud y fisioterapia permite identificar qué funciona realmente para iniciar de forma segura y re

Como ya te he contado en alguna ocasión, para correr no sólo hay que ponerse a ello de cualquier forma, sino que tienes que hacerlo de forma correcta para maximizar tu energía y minimizar el riesgo de lesión. Uno de tus objetivos tiene que ser sin duda conseguir tener una buena técnica de carrera que te ayude a correr bien. Uno de los errores más comunes sobre todo cuando eres principiante es apoyar primero el pie con la parte del talón en lugar de hacerlo con la parte medi

Si algo caracteriza a los estudiantes de la Facultad de Cultura Física (Facufi) es la forma en cómo disfrutan las actividades de sus clases y cómo la planta docente los motiva para que sean profesionales que inspiren el amor por el deporte, declaró la Rectora Cedillo después de escuchar el Cuarto y último Informe de Labores de la doctora Silvia Armenta Zepeda y tomar protesta a la directora electa Andrea Flores Flores, periodo 2025-2029. “Desde temprano se les puede ver cóm