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Las curiosidades del cuerpo humano son sencillamente alucinantes. Se trata de una maquinaria perfecta, en la que cada cosa, cada órgano, hueso, cartílago y sustancia tiene una funcionalidad particular y que se complementa con otros. Nos encanta aprender sobre el funcionamiento de todo. Ya en una oportunidad te hablamos sobre los datos curiosos de la lengua y de la saliva, que nos permiten saborear, comer, tragar, besar… En esta oportunidad, te contamos sobre las más interesan

Descubre cómo hacer la sentadilla búlgara correctamente para fortalecer piernas, tonificar glúteos y mejorar el equilibrio con una rutina efectiva. Jessica Zamora / excelsior.com.mx Dentro de los ejercicios de fuerza para la parte inferior del cuerpo, la sentadilla búlgara destaca por su capacidad para trabajar varios grupos musculares al mismo tiempo. Este movimiento unilateral no solo ayuda a desarrollar fuerza en piernas y glúteos, sino que también favorece la estabili

Durante este fenómeno pueden presentarse alucinaciones y sensación de inmovilidad temporal. La parálisis del sueño ocurre cuando el cerebro despierta antes de que el cuerpo salga por completo del estado REM. Jorge Razo / selecciones.com.mx Abrir los ojos en mitad de la noche y descubrir que no puedes mover el cuerpo puede sentirse como una auténtica pesadilla. Muchas personas describen presión en el pecho, sensación de peligro e incluso figuras extrañas en la habitación. A

Marathon Ranking ¿Correr mal? Tu cuerpo tiene todas las respuestas que necesitas para saber si haces lo correcto, solo debes saber escucharlo, y nosotros te ayudamos. En ocasiones creemos estar haciendo todo al pie de la letra, pero, sin embargo, sabemos muy en el fondo que algo no está resultando y no sabemos el por qué, y es que, como todo, el tiempo nos va dando la experiencia para reconocer ciertos errores, y esto también aplica para el running. Aunque correr parezca

Sabías que dedicar unos minutos al día a estirar puede transformar tu salud física y mental? Aunque a menudo se subestima, el estiramiento es una parte esencial de cualquier régimen de actividad física. Según... Lilo / selecciones.com.mx ¿Sabías que dedicar unos minutos al día a estirar puede transformar tu salud física y mental? Aunque a menudo se subestima, el estiramiento es una parte esencial de cualquier régimen de actividad física. Según expertos de la Facultad de Med

por Raimundo Schmidt / marathonranking.com Ejecutar ejercicios de calentamiento son necesarios tanto para entrenarnos como para enfrentarnos a una carrera. Los ejercicios de calentamiento sugeridos duran aproximadamente unos diez minutos. Gracias a estos ejercicios, las probabilidades de sufrir alguna lesión durante los ejercicios son bajas, y tus medios durante la tracción serán muchos mejores. Los músculos con unos buenos ejercicios de calentamiento son más eficientes.

Más que un simple descanso, el sueño en los animales parece ser un proceso activo donde el cerebro organiza, procesa y, quizás, imagina. Jorge Razo / selecciones.com.mx Aunque aún no podemos saber exactamente qué “ven” o “sienten” los animales al soñar, la evidencia sugiere que el sueño cumple funciones fundamentales en muchas especies. Durante mucho tiempo se creyó que soñar era una experiencia exclusivamente humana. Sin embargo, la ciencia ha demostrado que muchos ani

Andrea Lera / soymaratonista.com Dejar de entrenar para muchos requiere de más fuerza de voluntad y disciplina que la que requiere despertarse temprano en la mañana para salir a correr. Una de las razones por las que suele ser difícil es porque forma parte de nuestra rutina y porque es algo que nos genera una gran sensación de bienestar, no sólo físicamente sino emocional. Pero, especialmente cuando estamos entrenando para un evento en particular y una gripe, una lesión o

Carlos Jimenez / SoyMaratonista.com Sobre este tema bien cabe citar a Jan Moler (profesor del IESA de manejo del Estrés) una vez lesionados esto está fuera de nuestra zona de influencia. Sólo nos queda aprender de los errores y hacer nuestra tarea para recuperarnos. Es clave que aprendamos lo que hicimos mal y que además no nos echemos a morir y sigamos trabajando, según se pueda, y realizando crosstraining para mantenernos en forma. Dentro de las tareas que debemos hacer par

Marathon Ranking ¿Correr mal? Tu cuerpo tiene todas las respuestas que necesitas para saber si haces lo correcto, solo debes saber escucharlo, y nosotros te ayudamos. En ocasiones creemos estar haciendo todo al pie de la letra, pero, sin embargo, sabemos muy en el fondo que algo no está resultando y no sabemos el por qué, y es que, como todo, el tiempo nos va dando la experiencia para reconocer ciertos errores, y esto también aplica para el running. Aunque correr parezca

¿Quieres músculos fuertes y tonificados? Debes entrenar duro para lograrlo, pero también debes alimentarte correctamente. Runfitners En el artículo de hoy vamos a mostrarte los mejores alimentos para músculos fuertes. Qué nutrientes debes consumir para que construir músculo Muchos desean un cuerpo firme y musculoso. Esto requiere no sólo un entrenamiento intensivo, sino también la dieta adecuada. Los alimentos ricos en proteínas que suministran a los músculos materi

Juan Antonio Martín, entrenador y experto en quitar barrigas: “Para perder un kilo de grasa, necesitaríamos caminar unas 25 ó 28 horas” Si estás inmerso en una estrategia de pérdida de peso o quieres adelgazar, caminar es un ejercicio que ayuda a lograr el objetivo, pero no es el más eficaz. Álvaro Piqueras / runnersworld.com/es Es cierto que caminar no es la actividad física más exigente, pero es innegable que es un buen punto de partida y algo que todo el mundo puede hace