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Aprende cómo evitar lesiones al practicar deporte con consejos médicos, errores comunes y claves para entrenar de forma segura y sin riesgos. Jessica Zamora / excelsior.com.mx Practicar deporte es una de las decisiones más saludables para el cuerpo y la mente, pero también puede representar un riesgo cuando no se realiza con la preparación adecuada. Las lesiones deportivas pueden ir desde molestias leves hasta fracturas o daños musculares que requieren tratamientos prolonga

El equipo africano, que disputa por primera vez un Mundial, ha atraído reflectores tras sumar empates frente ante dos campeones mundiales: España y Uruguay La selección de Cabo Verde se ha convertido en una de las sorpresas más agradables de la Copa del Mundo 2026 y, en caso de mantenerse las posiciones actuales, podría enfrentar a México en la ronda de dieciseisavos de final. El combinado africano, que disputa por primera vez un Mundial, ha llamado la atención tras sumar

Este es el número de pasos por minuto que un corredor debe dar para ser más rápido, eficiente y reducir el riesgo de lesión La cadencia es un parámetro en el que muchos corredores, sobre todo los más inexpertos, no reparan habitualmente y puede llegar a marcar la diferencia. Álvaro Piqueras / runnersworld.com/es Aunque correr puede parecer algo tan sencillo como calzarse las zapatillas y salir a recorrer unos cuantos kilómetros, lo cierto es que se trata de un arte ciertame

La Comisión de Juventud y Deporte, que preside Ana Lilia Tepole, aprobó un proyecto de dictamen para reformar y adicionar la Ley Estatal del Deporte, a fin de fortalecer las acciones dirigidas a los deportistas incorporando principios de ética deportiva, promoviendo la participación en programas educativos y la orientación antidopaje. El proyecto de dictamen, formulado con base en la iniciativa presentada por el diputado José Luis Figueroa Cortés, establece que las personas

¿No tienes tiempo para entrenar? No necesitas 70 km semanales. Esta guía te muestra cómo correr con agenda ajustada sin dejar de progresar. Richard Rondón / soymaratonista.com El despertador suena a las 5:30 de la mañana. Hay una reunión a las 8, un informe para las 11, almuerzo de trabajo, más reuniones por la tarde y, si todo sale bien, llegar a casa antes de las 8 de la noche. En algún lugar de ese calendario apretado está el entrenamiento. O debería estar. Esta es la

En un partido complicado para la ofensiva nacional, el tricolor venció 1-0 a Corea del Sur en Guadalajara gracias a un error del portero coreano y gol de Luis Romo que definió el encuentro al inicio del segundo tiempo. El equipo tricolor continúa avanzando en la fase de grupos de la Copa Mundial de la FIFA 2026 tras vencer 1-0 a su homólogo de Corea del Sur en la cancha del Estadio Guadalajara, resultado que le permite tomar el primer lugar del Grupo A con seis puntos y man

Richard Rondón / soymaratonista.com Cualquier persona que entrena con regularidad, sea corredor, ciclista, triatleta, deportista de fuerza o aficionado a las pruebas de larga distancia, sabe que los días posteriores al esfuerzo no se parecen a los días de reposo. Cualquier persona que entrena con regularidad, sea corredor, ciclista, triatleta, deportista de fuerza o aficionado a las pruebas de larga distancia, sabe que los días posteriores al esfuerzo no se parecen a los dí

Una actividad tan simple como caminar diariamente podría tener más impacto del que muchas personas imaginan Vanessa Arteaga / excelsior.com.mx En medio de la rutina diaria, cada vez más acelerada, encontrar tiempo para hacer ejercicio puede parecer complicado. Sin embargo, una de las actividades físicas más accesibles y efectivas sigue estando al alcance de todos: caminar. Dedicar al menos 30 minutos al día a esta práctica puede generar cambios importantes en la salud fís

La escuadra tricolor comenzó su participación el Mundial al vencer a Sudáfrica. Los goles fueron marcados por Julián Quiñones y Raúl Jiménez El Tri comenzó exitosamente su participación en la Copa Mundial de la FIFA 2026 tras derrotar a Sudáfrica 2-0 en el Estadio Ciudad de México, resultado con el que rompió una larga racha sin victorias en partidos inaugurales de una Copa del Mundo. Con goles de Julián Quiñones y Raúl Jiménez, el Tricolor sumó sus primeros tres puntos en

ElSuperHincha Hoy te traemos hasta 19 Curiosidades sobre el Mundial de Fútbol con datos y anécdotas de lo más variado que van de lo más conocido a lo más curioso o llamativo. Para empezar, un dato en el que quizás no ha reparado demasiada gente. Desde que en 1930 se disputó la primera Copa Mundial de Fútbol, ha habido 22 Campeones. Sin embargo, sólo son 8 los países que han conseguido levantar el Trofeo. Francia en 1998 y España en 2010, fueron los dos últimos en unirse a

SoyMaratonista En el momento de llevar a cabo la preparación de una prueba deportiva que nos exija el mejor de nuestros rendimientos, son muchos los complementos que existen en el mercado que nos permiten exprimir al máximo las posibilidades que ofrece nuestro organismo. Sin embargo, una de las soluciones por las que optan un mayor número de atletas que se dedican a la preparación de carreras de media y larga distancia son las barritas energéticas. En contra de la creenci

Descubre cómo hacer la sentadilla búlgara correctamente para fortalecer piernas, tonificar glúteos y mejorar el equilibrio con una rutina efectiva. Jessica Zamora / excelsior.com.mx Dentro de los ejercicios de fuerza para la parte inferior del cuerpo, la sentadilla búlgara destaca por su capacidad para trabajar varios grupos musculares al mismo tiempo. Este movimiento unilateral no solo ayuda a desarrollar fuerza en piernas y glúteos, sino que también favorece la estabili