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Cuando te vas de vacaciones muchas veces lo que quieres es desconectar del todo. Y eso puede incluir también el hecho de dejar correr o de hacer ejercicio. Al fin y al cabo en eso consiste descansar, pero… ¿y la vuelta a la realidad?   Exacto. Los excesos y la vida sedentaria te acabarán pasando factura y lo sabes. Aunque solo hayan sido varias semanas lo vas a notar. En este artículo voy a contarte algunos consejos para volver a correr después de un merecidísimo período de d

Foto: X / ClubPueblaMX El estado espera recibir más de 400 mil visitantes durante la Copa del Mundo con rutas turísticas desde la CDMX y sedes oficiales   Aunque el estado de Puebla no fue considerado como sede oficial, por lo menos tres delegaciones internacionales buscan establecer aquí su base de operaciones y entrenamiento durante la Copa Mundial de Futbol 2026, debido a la infraestructura deportiva y hotelera con la que cuenta la entidad.   La titular de la Secretaría de

Lilo / selecciones.com.mx   Si uno de tus propósitos para 2026 es comenzar a correr —o retomar el running con disciplina—, es importante hacerlo con información confiable. Aunque este deporte se ha vuelto tendencia, no toda la información que circula en redes es precisa. La evidencia en salud y fisioterapia permite identificar qué funciona realmente para iniciar de forma segura y reducir el riesgo de lesiones.   1. Evalúa tu cuerpo antes de empezar   Los especialistas en cien

La jefa de Gobierno aseguró que la capital estará preparada para un Mundial 2026 seguro.   Durante el desfile conmemorativo por el Día nacional del Policía, la jefa de Gobierno, Clara Brugada, declaró   “Estamos listos y preparados para garantizar un Mundial 2026 seguro, un Mundial 2026 en el que podamos recibir al mundo y decirles que la Ciudad de México se va a convertir en la mejor sede mundialista que tendremos el próximo año”.   “No vamos a descuidar ni un momento el tem

En una final de infarto diablos vence a Tigres y se corona bicampeón del torneo de Apertura

Comenzar a correr en 2026 es una meta alcanzable y segura si se hace con una estrategia clara. Lilo / selecciones.com.mx   Si uno de tus propósitos para 2026 es comenzar a correr —o retomar el running con disciplina—, es importante hacerlo con información confiable. Aunque este deporte se ha vuelto tendencia, no toda la información que circula en redes es precisa. La evidencia en salud y fisioterapia permite identificar qué funciona realmente para iniciar de forma segura y re

Como ya te he contado en alguna ocasión, para correr no sólo hay que ponerse a ello de cualquier forma, sino que tienes que hacerlo de forma correcta para maximizar tu energía y minimizar el riesgo de lesión. Uno de tus objetivos tiene que ser sin duda conseguir tener una buena técnica de carrera que te ayude a correr bien.   Uno de los errores más comunes sobre todo cuando eres principiante es apoyar primero el pie con la parte del talón en lugar de hacerlo con la parte medi

Ciertas disciplinas de fitness han ganado protagonismo debido a su eficacia y popularidad, atrayendo a quienes desean mantenerse en forma, mejorar su salud o simplemente disfrutar de una actividad divertida y estimulante. Lilo / selecciones.com.mx   En el mundo actual, los deportes y la actividad física juegan un papel fundamental en el bienestar de millones de personas. La adopción de rutinas saludables no solo mejora la condición física, sino también el estado mental y emoc

Club de Corredores   ¿Te gustaría seguir corriendo incluso en los días más fríos del año? El running en climas fríos es una experiencia única que, con las precauciones adecuadas, puede ser tan gratificante como correr en primavera o verano. En este artículo te guiaremos paso a paso para que puedas disfrutar de esta actividad sin comprometer tu salud. Desde la elección del equipo adecuado hasta consejos para proteger tu bienestar, aquí encontrarás todo lo que necesitas saber.

Sandra Suarez / soymaratonista.com   El sobrepeso y la obesidad son dos de los problemas más comunes que veo en corredores que me visitan en la consulta. Estos no solo afectan el rendimiento físico, sino que también tienen un impacto profundo en la salud general. En muchos casos, la presión por alcanzar estándares físicos a menudo poco realistas lleva a muchos corredores a recurrir a prácticas poco saludables, como el ayuno prolongado, el exceso de ejercicio, dietas extremada

Patricia Rodriguez / soymaratonista.com   La evolución del running de larga distancia ha llevado a los corredores actuales a adoptar métodos cada vez más estructurados, científicos y precisos. El rendimiento ya no depende solo de acumular kilómetros: hoy se comprenden mejor los mecanismos fisiológicos, la importancia de la distribución del ritmo, la necesidad de la recuperación estratégica y el valor de la analítica aplicada al entrenamiento. Sin embargo, existe un paralelism

Diego Durán / salud180.com.mx   Correr maratones y distancias largas captura a millones de personas en todo el mundo. A pesar de la popularidad de estos ejercicios, la ciencia comienza a investigar algunos daños en los músculos tras varias carreras.   Si eres de los que salen a correr con frecuencia y sueles aumentar la distancia sin un control gradual, la fuerza en tus músculos puede llevarse la peor parte.   Comprender cómo reacciona tu músculo a la carga extrema es la clav