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*Con la participación de 4 mil 500 corredores, el Gobierno de la Ciudad llevó a cabo esta competencia que reunió a participantes de Puebla y otros estados del país *La ruta recorrió vialidades como la Vía Atlixcáyotl, bulevar Atlixco, circuito Juan Pablo II y bulevar del Niño Poblano, entre otras Con la participación de 4 mil 500 corredoras y corredores, el Gobierno de la Ciudad, encabezado por Pepe Chedraui, realizó con éxito el Medio Maratón 21K Puebla 2026, una jornada d

Los flavanoles del cacao pueden beneficiar algunos indicadores vasculares, pero la evidencia no demuestra que mejoren las marcas de running ni aceleren la recuperación muscular. Richard Rondón / soymaratonista.com El cacao y el chocolate negro suelen promocionarse como aliados del deporte de resistencia: se dice que aumentan el óxido nítrico, mejoran la oxigenación muscular y ayudan a recuperarse más rápido. Pero un cambio en un indicador vascular no significa, por sí solo,

*El evento contará con la participación de 12 equipos y 90 jugadores, trabajadoras y trabajadores de todas las áreas de la Representación del ISSSTE en Puebla, inicia esta actividad deportiva para promover el deporte y la convivencia familiar La Oficina de Representación del Instituto de Seguridad y Servicios Sociales de los Trabajadores del Estado en Puebla, a través del Departamento de Acción Social, Cultural y Deportiva de la Subdelegación de Prestaciones, inauguró el To

Andrés Ramírez, entrenador, sobre el calentamiento: "Si el entrenamiento es intenso, te recomiendo esta rutina de siete minutos con movimientos cortos, amplios y de fuerza" El experto en biomecánica asegura que si el rodaje va a ser suave, basta con cinco minutos de correr lento para poner al organismo en funcionamiento. Álvaro Piqueras / runnersworld.com/es Un calentamiento adecuado es una parte esencial de cualquier programa de ejercicios. El objetivo no es otro que facil

Iván Fresneda / entranamiento.com La bicicleta estática es una de las herramientas más utilizadas en el mundo del fitness. Muchos la asocian únicamente al cardio, pero puede ofrecer mucho más. Si sabes cómo aprovecharla, se convierte en una aliada para trabajar fuerza, resistencia y rendimiento general. Este artículo te enseñará a sacar el máximo potencial de este equipo sin salir de tu casa. Más allá del cardio: el verdadero potencial de la bicicleta estática Entrenar

Con un anuncio innovador y con niñas y niños con síndrome de Down de las Escuelas de Iniciación Deportiva del Instituto como protagonistas, se llevó a cabo esta revelación del evento que se realizará el próximo 18 de octubre

por Megan Meyer / runtastic.com El entrenamiento y las competiciones han sido una parte crucial en mi vida: durante más de dos décadas me he estado preparando y entrenando para varios tipos de competiciones. Mi pasión por las carreras empezó durante mi adolescencia y juventud, cuando era nadadora de competición. Después de la universidad decidí probar el running y terminé participando en mi primera media maratón. Poco después, me convertí en fanática del triatlón, un deporte

Doctora Colin Courtney, experta en biomecánica del pie: “Uno de los mejores momentos para caminar es entre 10 y 30 minutos después de comer” La experta asegura también que para muchas personas, aumentar un poco la cantidad de pasos diaria puede ayudar notablemente a mejorar la salud física y mental. Álvaro Piqueras / runnersworld.com/es En numerosas ocasiones nos obsesionamos con el número de pasos que debemos dar al día y la mítica cifra de 10 000 siempre viene a nuestra m

SoyMaratonista Dormir bien no es simplemente una forma de combatir el cansancio. Para un corredor, el sueño es el momento en que el organismo repara el tejido muscular, consolida las adaptaciones del entrenamiento, regula hormonas esenciales para el rendimiento y fortalece el sistema inmunitario. En otras palabras, una parte importante del progreso no ocurre mientras corres, sino mientras descansas. Si entrenas con regularidad, estos siete hábitos, respaldados por la evid

Entrenadores de running señalan la distancia mínima de carreras largas que hay que hacer para prepararse para una maratón según el nivel: "Es la base del entrenamiento" Estos objetivos de kilometraje recomendados por entrenadores expertos ayudan a desarrollar resistencia sin acumular fatiga innecesaria Matt Rudisill / runnersworld.com/es La carrera larga es la base del entrenamiento para maratón. Es el entrenamiento donde desarrollas la resistencia aeróbica y la fortaleza

El nuevo Position Stand del ACSM revisa 137 estudios sobre fuerza. Qué aporta realmente a los corredores según la evidencia científica más reciente. Richard Rondón / soymaratonista.com El nuevo Position Stand del American College of Sports Medicine (ACSM) revisa más de una década de evidencia sobre entrenamiento de fuerza y cuestiona varias de las reglas rígidas que durante años han dominado la planificación. Para los corredores, sus conclusiones son especialmente relevante

David Roche, ultramaratonista y entrenador de running, explica cómo rendir al máximo en la recta final de las carreras largas: "Son la clave para desarrollar resistencia a la fatiga" Los entrenamientos de carrera cuesta abajo pueden aumentar la resistencia a la fatiga para maratones y ultramaratones. El entrenador David Roche explica los beneficios y comparte una rutina de entrenamiento de este tipo Matt Rudisill / runnersword.com/es Muchos corredores consideran las cuest