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¿Correr largas distancias podría afectar los músculos? Esto responde la ciencia

Diego Durán / salud180.com.mx Correr maratones y distancias largas captura a millones de personas en todo el mundo. A pesar de la popularidad de estos ejercicios, la ciencia comienza a investigar algunos daños en los músculos tras varias carreras. Si eres de los que salen a correr con frecuencia y sueles aumentar la distancia sin un control gradual, la fuerza en tus músculos puede llevarse la peor parte. Comprender cómo reacciona tu músculo a la carga extrema es la clav

22 nov3 Min. de lectura

¿Cómo disminuir el estrés matutino en 10 pasos?

Foto: Culturizando.com La mañana es uno de los momentos más importantes del día a la hora de determinar cómo seguirá la jornada. Lo que popularmente se conoce como “empezar con el pie izquierdo” puede evitarse para así suponer una estadía mejor. Las horas de sueño, la alimentación, el ejercicio y demás son puntos a tener en cuenta para pronosticar un buen día, sin estrés matinal. 1. Cumple con las horas de sueño No hay forma humanamente posible de tener un buen día si l

9 nov4 Min. de lectura

Correr con tu perro: eventos solidarios que unen deporte y amor por los animales

SoyMaratonista Cada vez son más los corredores que comparten su afición con su mejor amigo de cuatro patas. Correr con tu perro no solo fortalece el vínculo entre ambos, sino que también mejora la condición física de los dos y promueve valores de bienestar y responsabilidad. En los últimos años, las carreras “humanos + perro” se han convertido en una tendencia global, tanto en formato competitivo (canicross) como en eventos recreativos y solidarios. Además del componente

2 nov3 Min. de lectura

¿Es bueno correr en ayunas? Cuándo sí y cuándo no

Marathon Ranking ¿Es bueno correr en ayunas? El ayuno antes de entrenar puede llegar a ser tu mejor aliado siempre y cuando lo utilices de la manera correcta, descubre en la siguiente nota cómo usarlo. Este es un tema que siempre está en discusión por sus pros y sus contras, y siempre surge la pregunta ¿Qué es mejor? Los beneficios de correr en ayunas En relación a esto, al menos un 50% de las personas escogieron las horas de la mañana para entrenar, ya sea porque s

18 oct3 Min. de lectura