Artículos

Entrenadores de running señalan la distancia mínima de carreras largas que hay que hacer para prepararse para una maratón según el nivel: "Es la base del entrenamiento" Estos objetivos de kilometraje recomendados por entrenadores expertos ayudan a desarrollar resistencia sin acumular fatiga innecesaria Matt Rudisill / runnersworld.com/es La carrera larga es la base del entrenamiento para maratón. Es el entrenamiento donde desarrollas la resistencia aeróbica y la fortaleza

*En la edición 2026 el evento logró reunir a más de 30 mil corredores Lilia Cedillo, Rectora de la BUAP, lideró el contingente de miles de participantes que se dieron cita en Ciudad Universitaria para recorrer con entusiasmo los 6.5 kilómetros de la “Carrera Universitaria 2026”, en su edición 22. Tras dar el banderazo de salida, la Rectora Lilia Cedillo y los corredores partieron desde la Torre de Gestión Académica y Servicios Administrativos y recorrieron todo el cir

El nuevo Position Stand del ACSM revisa 137 estudios sobre fuerza. Qué aporta realmente a los corredores según la evidencia científica más reciente. Richard Rondón / soymaratonista.com El nuevo Position Stand del American College of Sports Medicine (ACSM) revisa más de una década de evidencia sobre entrenamiento de fuerza y cuestiona varias de las reglas rígidas que durante años han dominado la planificación. Para los corredores, sus conclusiones son especialmente relevante

David Roche, ultramaratonista y entrenador de running, explica cómo rendir al máximo en la recta final de las carreras largas: "Son la clave para desarrollar resistencia a la fatiga" Los entrenamientos de carrera cuesta abajo pueden aumentar la resistencia a la fatiga para maratones y ultramaratones. El entrenador David Roche explica los beneficios y comparte una rutina de entrenamiento de este tipo Matt Rudisill / runnersword.com/es Muchos corredores consideran las cuest

Cada vez más personas eligen entrenar al aire libre, buscando libertad, contacto con la naturaleza y variedad frente al ambiente cerrado del gimnasio. La práctica de ejercicio físico ha evolucionado en los últimos años. Aunque los gimnasios siguen siendo espacios muy populares, cada vez más personas optan por entrenar al aire libre, aprovechando parques, calles y rutas naturales para mantenerse activas. Esta tendencia responde tanto a motivos prácticos como a la búsqueda de

Inicia el Primer Congreso Internacional de Medicina Deportiva Aplicada al Fútbol Con el objetivo de capacitar a especialistas en medicina deportiva, preparación física y rehabilitación, la BUAP lleva a cabo el Primer Congreso Internacional de Medicina Deportiva Aplicada al Fútbol, este 10 y 11 de septiembre en el Centro de Convenciones de Ciudad Universitaria. Miguel López Serrano, director de Deporte y Cultura Física, destacó que este encuentro se enfoca en capac

Descubre qué dice la ciencia sobre el bicarbonato en el maratón: su mecanismo fisiológico, la tecnología de hidrogel y si realmente mejora tu rendimiento. Richard Rondón / soymaratonista.com El bicarbonato de sodio volvió a ponerse de moda entre los corredores después de que Sabastian Sawe lo usara como parte de su estrategia de nutrición en el maratón de Londres 2026, la carrera en la que se convirtió en el primer atleta en bajar de las dos horas en una competencia oficial

Richard Rondón / soymaratonista.com Cada vez que corres, tus articulaciones tienen que soportar un impacto importante. De hecho, con cada pisada pueden llegar a absorber entre dos y tres veces tu peso corporal. Para resistir semejante fatiga semanal, tus músculos y huesos necesitan algo más que carbohidratos simples. También necesitan buenos nutrientes para mantenerse fuertes. A continuación vamos a repasar algunas de las semillas que pueden ser grandes aliadas. Semillas

El 19 de septiembre se realizará la edición 22 de este evento recreativo La BUAP, a través de la Dirección de Deporte y Cultura Física (DIDECUFI), invita a su comunidad y al público abierto a participar en la “Carrera Universitaria BUAP 2026” a realizarse el 19 de septiembre en un circuito interno de 6.5 kilómetros, en Ciudad Universitaria (CU), explicó el profesor Miguel López Serrano, titular de la DIDECUFI. El recorrido recreativo comenzará en la Torre de Ge

Richard Rondón / soymaratonista.com Después de revisar las lesiones más comunes en corredores principiantes, queda la pregunta más práctica de todas: ¿cuándo una molestia normal se convierte en algo que requiere ayuda profesional? Esta guía reúne lo que dice la evidencia sobre la fisioterapia para corredores, cómo distinguir una señal de alerta real, y qué papel juega la nutrición en la recuperación. Qué hace realmente la fisioterapia para corredores La fisioterapia dep

Empecé a correr solamente 5 minutos al día y estos son todos los beneficios que he notado con el tiempo: "Cada vez que intentaba retomar el running, lo abandonaba enseguida" Correr cinco minutos al día me ayudó a recuperar la constancia, a disfrutar de correr de nuevo y a inscribirme en una carrera después de un mes de crear el hábito Kristine Kearns / runnersworld.com/es En mis 10 años corriendo, nunca tuve problemas serios con la constancia hasta el año pasado. Cada vez q

Está claro que la vida moderna nos ha traído muchas comodidades, la evolución en prácticamente todos los sectores del trabajo de los últimos 150 años ha hecho que la actividad física de los humanos a cambie notablemente, que si por un lado nos descarga y nos deja más tiempo para el ocio y la diversión, tiene también su lado “oscuro” el sedentarismo que está perjudicando nuestra salud, por lo que los expertos recomiendan mantenerse activos, pero cuánto ejercicio debemos hacer